2024 Mwandishi: Gavin MacAdam | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 13:45
Kwa afya ya nywele, ni muhimu sio kuwatunza vizuri tu, bali pia kula vizuri. Matunda katika lishe ni msaada mkubwa kwa afya ya mwili wote. Lakini zingine zina faida sana kwa nywele
Kuna sababu tofauti kwa nini wanaume na wanawake hupoteza nywele. Kwa wanawake, hii mara nyingi ni ujauzito au wanakuwa wamemaliza kuzaa: hubadilisha kiwango cha homoni, ambayo ni sababu ya kawaida ya kukonda na nywele dhaifu. Kwa wanaume, upotezaji wa nywele mara nyingi hufanyika katika kiwango cha maumbile. Kulingana na viashiria vya matibabu, kuzorota kwa ukuaji wa nywele na hali inaweza kuathiriwa na: cholesterol nyingi, shinikizo la damu, mafadhaiko.
Kwa nywele nyembamba bila ushawishi mkubwa kutoka kwao (kwa mfano, chemotherapy), upara unaweza kuchukua muda mrefu - karibu miaka 15-25. Katika kipindi hiki, unaweza kubadilisha kabisa mtindo wako wa maisha, kuboresha afya yako na kuzuia asili kupoteza nywele. Kwa kuongeza, kuna matunda ambayo, kulingana na utafiti wa kisayansi, inaweza kusaidia kuimarisha nywele.
Matunda yanawezaje kuokoa nywele?
Mchakato wa balding mara nyingi unahusishwa na kudhoofika kwa visukusuku vya nywele. Hadi sasa, hakuna tiba kamili ya upara. Sayansi haijui jinsi ya kurudisha visukusuku vya nywele ili kuendelea ukuaji wa nywele. Lakini wanasayansi wamegundua enzyme inayoweza kuchochea nywele kukua haraka.
Inageuka kuwa matunda na matunda, ambayo ni ya kikundi chenye nguvu cha vizuia vya JAK, ni matajiri katika Enzymes kama hizo. Matunda haya yana asidi ya ellagic, kinase inhibitor ambayo inaweza kupambana na upotezaji wa nywele.
Ili kuimarisha nywele zako, kuiboresha na kuzuia upara, unahitaji kula matunda yafuatayo:
1. Blackberry
Blackberries ndogo zimejaa virutubisho. Berries ladha huwa na mengi:
* Vitamini C (gramu 100 za matunda yana 35% ya matumizi ya kila siku).
* Fiber (gramu 100 ina 14% ya kiwango kilichopendekezwa cha kila siku).
Vitamini A, E, K.
* Vitamini B.
* Vizuia oksidi.
* Madini (shaba, manganese, potasiamu, niini, asidi folic).
Pamoja na vitamini na madini, matunda meusi yana asidi ya ellagic, ambayo inawajibika kwa kuzuia enzyme kwenye visukusuku vya nywele. Inayo phytonutrients - vitu ambavyo husaidia kuzuia michakato ya kuzeeka, ukuzaji wa saratani na magonjwa ya neva. Inashauriwa kuongeza wachache wa machungwa kwenye uji wa asubuhi.
2. Boysenberry (mchanganyiko wa jordgubbar na jordgubbar)
Berries, ambayo ni mchanganyiko wa jordgubbar na raspberries, pia ina asidi ya ellagic, ambayo husaidia ukuaji wa nywele. Berries hizi pia ni matajiri katika manganese, folate na vitamini K.
3. Feijoa
Matunda haya ya kigeni yanajulikana kwa akiba yake tajiri ya vitamini C na potasiamu. Saponins zilizomo kwenye feijoa hupunguza kiwango cha cholesterol ya damu na zina mali ya antitumor. Matunda yanaweza kutumiwa kutengeneza siki au jam kwa matumizi ya kila siku.
4. Komamanga
Komamanga ni tunda lenye afya sana. Kuchukua mbegu za komamanga au juisi safi yenye ubora inaweza kusaidia kurudisha nguvu na afya ya nywele zako.
5. Uboreshaji
Matunda madogo ya kichaka - viuno vya rose vina mali ya dawa. Zina idadi kubwa ya vitamini C, manganese na kalsiamu nyingi. Mara nyingi, viuno vya rose hutumiwa kama chai, syrup au jam. Mafuta ya rosehip yaliyotakaswa yana athari kubwa ya kupambana na kuzeeka, kwa hivyo hutumiwa kama bidhaa ya asili iliyojumuishwa katika bidhaa za utunzaji wa ngozi.
Pamoja na mafuta ya rosehip, mizizi ya nywele husagwa ili kuboresha ukuaji wao. Inashauriwa kupima athari ya ngozi kwa mafuta ya rosehip kwa kuitumia kwa eneo dogo la ngozi. Mafuta muhimu ya Rosehip hutoa JAK kuzuia asidi ya ellagic kwa follicles ya nywele kupitia massage ya kichwa.
6. Jordgubbar
Jordgubbar, kama matunda mengine yanayofanana (kwa mfano, jordgubbar), yana vitamini C nyingi, asidi ya folic, potasiamu na manganese. Berry hii inachukuliwa kuwa ya ulimwengu wote, inatumiwa kwa aina yoyote - safi, kwenye compotes na foleni, imeongezwa kwa chai, unga, damu yoyote ya matunda.
Ikiwa mara nyingi hujumuisha matunda hapo juu katika lishe yako ya kawaida, basi italeta faida nyingi kwa mwili, haswa afya ya nywele. Matunda haya husaidia kurudisha ukuaji wa nywele, kurejesha uangazeji mzuri, kuzuia upotezaji wa nywele, na wakati huo huo kusaidia mwili kupambana na shida zingine nyingi.
Ilipendekeza:
Coleria Yenye Nywele-yenye Maua
Coleria yenye nywele-yenye maua pia inajulikana chini ya jina la coleria fluffy, kwa Kilatini jina la mmea huu utasikika kama ifuatavyo: Kohleria eriantha. Coleria yenye maua ni moja ya mimea ya familia inayoitwa Gesneriaceae, kwa Kilatini jina la mmea huu litakuwa kama hii:
Topiary - Kukata Nywele Kwa Nywele
Utengenezaji wa mazingira unaweza kuzingatiwa kwa usahihi kama msingi wa muundo na uboreshaji wa kottage ya majira ya joto. Kuna njia nyingi na mbinu za kupamba bustani yako ya mbele na mimea. Moja ya mbinu za kupendeza za utunzaji wa mazingira ni topiary, ambayo ni kukata nywele kwa mimea. Topiary ni moja ya sanaa ya zamani zaidi ya bustani, ambayo inajumuisha kukata mapambo ya miti na vichaka. Kwa msaada wa topiary, mimea hupewa sura ya wanyama, watu, miundo ya usanifu ¸ maumbo ya kijiometri. Sanaa ya juu
Matunda Ya Matunda - "mkate Kwa Maskini"
Jina la kiume maarufu katika nchi zinazozungumza Kiingereza, Jack, watu walipewa tunda kubwa zaidi Duniani, ambalo hukua kwenye mti wa jina moja, Jackfruit, maarufu kama "mkate wa mkate wa India"
Faida Za Matunda Kwa Afya Yetu
Madaktari wa kisasa hawachoki kukumbusha juu ya faida ya mboga mpya na matunda kwa mwili. Inaaminika kuwa nusu kilo ya matunda yoyote kwa siku imeingizwa vizuri. Kutumia zaidi au chini ya kiasi hiki - kila mtu anaamua mwenyewe. Katika kesi hii, pamoja kubwa itakuwa chaguo la matunda kwa chakula ambacho hukua katika eneo karibu na kuishi. Kweli, kwa kweli, matunda yaliyovunwa kwa msimu, na zaidi ya hayo, katika kottage yao ya majira ya joto itakuwa muhimu zaidi, vitamini, juisi. Kwamba
Matunda Ya Hudhurungi Yenye Matunda
Matunda ya hudhurungi huharibu sana karibu mazao yote ya matunda, lakini mmea kuu wa chakula kwa wadudu huyu hubaki kuwa mti wa apple. Mara nyingi, vimelea hawa hatari hukaa katikati au chini ya taji za miti, kwani miale ya jua moja kwa moja haipendi. Wakati huo huo, haiwezekani kuona cobwebs ya tabia kwenye majani, ambayo kupe ya spishi zingine huingilia majani. Matunda ya hudhurungi huleta hatari kwa miti
