2024 Mwandishi: Gavin MacAdam | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 13:45
Haiwezekani kukataa kuwa mfuatiliaji wa kompyuta hauathiri macho. Hii ni dhahiri sio tu kwa madaktari, bali pia kwa wale ambao hutumia muda mwingi kwenye kompyuta. Lakini vipi ikiwa kazi au utafiti umeunganishwa na burudani ndefu mbele ya mfuatiliaji? Je! Inawezekana kulinda macho katika hali kama hizo?
Mara nyingi majaribio yote ya kulinda macho kwa msaada wa glasi maalum au ununuzi wa wachunguzi wa kisasa, pamoja na utumiaji wa matone maalum, huishia na ukweli kwamba maono bado yamepunguzwa, na kuna haja ya glasi. Kwa kweli, hii haifanyiki mara moja.
Ikiwa unatumia masaa mengi kwenye kompyuta mfululizo, macho yako huchoka sana, anza maji, na kuwa nyekundu. Hizi ni ishara kwamba wamepitia mafadhaiko mengi au kufanya kazi kupita kiasi. Jambo hili husababisha sio tu muda mrefu unaotumiwa kwenye kompyuta, lakini pia wakati ambao picha kwenye mfuatiliaji ina dots zinazoangaza. Hazionekani kwa sura ya kawaida, lakini wakati huo huo huchoka na kuwasha macho.
Je! Inawezekana kulinda viungo vya maono kutokana na athari za mfuatiliaji? Ndio, licha ya ushawishi mbaya wa kompyuta machoni, wengi hufanikiwa kuhifadhi macho yao. Ikiwa vifaa vya macho viko katika hali nzuri, si rahisi kuizima, hata kwa msaada wa mizigo mizito. Inabakia tu kuirudisha katika hali ya kawaida, kuiimarisha kwa njia zote zinazowezekana - hii itakuwa njia bora ya kuokoa maono kutoka kwa ushawishi wa kompyuta.
Hatua za tahadhari
Kwanza, unahitaji kuchukua tahadhari zote kuifanya iwe rahisi iwezekanavyo kwa macho yako. Mfuatiliaji mzuri, wa hali ya juu, mpangilio wake sahihi kuhusiana na programu nyepesi na yenye ubora pia itakuja hapa.
Ukosefu wa tofauti
Inahitajika pia kuzingatia wakati kama tofauti kali. Macho hawapendi sana. Mwanga mkali wa mfuatiliaji kwenye chumba cha giza huwaudhi, kwa hivyo haipendekezi kutumia kompyuta katika giza kamili; ni bora kuwasha taa za ziada kwenye chumba wakati wa kufanya kazi.
Mapumziko
Inashauriwa kuchukua mapumziko mafupi kwa macho yako wakati unafanya kazi kwenye kompyuta kwa muda mrefu. Dakika 10-15 tu kila masaa 2-3 inaweza kufanya zaidi kwa macho kuliko matone maalum au glasi kwenye matundu.
Gymnastics muhimu
Katika dakika hizi, ni bora kufanya mazoezi rahisi ya macho: harakati za macho kwa usawa, wakati kichwa kinabaki bila kusonga, harakati za duara za macho, au kuwavuta ishara isiyo na mwisho - nane ya usawa. Mazoezi yote hufanywa angalau mara 5-6. Hivi ndivyo misuli ya macho inavyofundishwa, mtiririko wa damu kwa macho na utokaji wake unakua.
Lishe sahihi
Usisahau kuhusu lishe ya macho ili kuboresha maono yako. Kila mtu anajua kwamba karoti na matunda ya samawati, kwa sababu ya ugumu wa madini yaliyomo, inaweza, ikiwa sio kuboresha maono, basi izuie kuzidi kuwa mbaya. Vyakula vyenye asidi ya mafuta ya Omega-3 hufanya mishipa ya damu kuwa na nguvu na kuwa laini zaidi na hivyo kuipatia macho lishe bora. Bidhaa kama hizo ni pamoja na samaki wa baharini na dagaa. Cod ini ni muhimu sana, lakini mafuta ya samaki ya kawaida yaliyoletwa kwenye lishe yatafanya kazi hiyo vile vile.
Ikiwa, hata hivyo, acuity ya kuona huanza kuzorota, ni muhimu kushauriana na daktari kwa wakati unaofaa. Sambamba, unaweza kutumia njia zisizo za kawaida za kuboresha maono, ambayo yanapendekezwa na M. Norbekov, G. Bates, A. Fedorov. Mbinu hizi zote za kuongeza maono zimejaribiwa na kujaribiwa na matokeo mazuri, lakini zinahitaji mazoezi ya kawaida. Inapaswa kuzingatiwa kuwa juhudi lazima zifanyike kufikia athari hiyo.
Ilipendekeza:
Jinsi Ya Kulinda Vitanda Kutoka Kwa Ujanja Wa Paka
Paka labda ni wanyama wa kipenzi zaidi, ambayo hakuna vizuizi na vizuizi vya eneo. Wakati wa kuchukua paka na wewe kwenda kwenye dacha, zingatia sababu ambayo inaweza kuvunjika kwa jua katikati ya kitanda cha bustani au bustani ya maua, ikiharibu mimea. Kwa kuongezea, paka za kiume zinaashiria nafasi hiyo na siri maalum na mkojo, ambayo huathiri vibaya mboga zilizopandwa. Na hiyo sio hila zote za wanyama wetu wa kipenzi wa manyoya. Mia hii itakuambia jinsi ya kulinda upandaji na kuhifadhi mavuno
Jihadharini Na Meno Yako Ukiwa Mchanga. Jinsi Ya Kulinda Na Kuimarisha Meno Ya Watoto
Ni ngumu kuzidisha mchango wa wazazi wanaojali kwa afya ya watoto. Hii ni kweli haswa kwa afya ya meno na mdomo
Viazi: Jinsi Ya Kulinda Mazao Kutoka Kwa Blight Marehemu
Furaha ya kuvuna mavuno ya kwanza ya viazi mchanga inaweza kufunikwa na ukweli kwamba moja ya magonjwa hatari kwa uhifadhi wa mazao yatapatikana kwenye vitanda. Na ugonjwa kama huo wa uharibifu kwa mizizi kama ugonjwa wa kuchelewa unaweza kuchelewa kwenye vitanda hata wakati wa uvunaji wa viazi. Ikiwa uwepo wake juu ya vilele ni dhahiri, basi mizizi itatangaza kushindwa tu baada ya siku 15-20. Wakati vielelezo vilivyoambukizwa vikiingia kwenye hazina, hakuna matarajio mazuri. Matangazo magumu ya hudhurungi yatafunika msingi wote kwa muda mfupi
Jinsi Ya Kulinda Aster Nzuri Kutoka Kwa Magonjwa Ya Kuvu
Wakati wa kupanda miche ya aster kwenye ardhi ya wazi unakaribia. Kawaida kipindi hiki huanguka nusu ya pili ya Mei. Lakini hebu tukumbuke ni magonjwa gani yanayoweza kusubiri maua hadi wakati huu ili kulinda miche kutoka kwa kifo na kufurahiya vitanda vya maua mkali kwenye bustani yako wakati wa majira ya joto na vuli
Raspberry: Jinsi Ya Kulinda Upandaji Kutoka Kwa Wageni Wasioalikwa
Je! Mavuno ya raspberry ni matamu jinsi gani, na ni chungu gani ikiwa wadudu wa wadudu wanafurahia matunda ya kazi yake badala ya mtunza bustani! Ni aina gani ya vimelea wanaojitahidi kukaa kwenye mashamba yetu ya rasipiberi na jinsi ya kulinda viwanja vyao kutoka kwa wageni hawa wasioalikwa?
