Kwa Nini Chai Ya Jasmine Ni Muhimu Na Yenye Madhara?

2024 Mwandishi: Gavin MacAdam | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 13:45

Chai ya Jasmine ina mashabiki wengi. Lakini ni nzuri sio tu kwa ladha yake: ina vifaa vingi vyenye afya. Walakini, kinywaji hiki pia kina mali ya kando ambayo unapaswa kujua

Jasmine ni kichaka maarufu cha kijani kibichi na maua maridadi meupe. Ni ya familia ya Mizeituni. Chai yenye kunukia na mali ya kupumzika imeandaliwa kutoka kwayo. Ni faida na madhara gani unaweza kutarajia kutoka kwa kinywaji hiki?

Kuboresha mfumo wa moyo na mishipa

Hii ni moja wapo ya faida bora za kiafya za chai ya jasmine. Kwa wale wanaougua shida za moyo na mishipa, kunywa chai ya jasmine inaweza kuwa chaguo nzuri kuzuia shida zingine. Kulingana na utafiti juu ya katekesi na ugonjwa wa moyo na mishipa, katekini zinazopatikana kwenye chai ya jasmine zinaweza kuwa muhimu sana katika kuzuia cholesterol mbaya, ambayo "inaweza kuwaka" baada ya oxidation.

Chai ya Jasmine inaweza kuweka cholesterol na shinikizo la damu chini wakati wa kuzuia mafadhaiko ya kioksidishaji. Pamoja, shukrani kwa antioxidants inayopatikana kwenye chai ya jasmine, imeonyeshwa kupunguza hatari ya mshtuko wa moyo na magonjwa ya moyo.

Mali ya antioxidant

Kinywaji hiki kitamu kina vioksidishaji vingi. Wanahusika katika kupambana na itikadi kali ya bure ambayo inaweza kusababisha uchochezi na shida anuwai za kiafya. Kwa matumizi ya kawaida ya chai ya jasmine, itikadi kali ya bure huondolewa vizuri kutoka kwa mwili.

Msaada wa kupunguza uzito

Chai ya Jasmine inapendwa kuingizwa katika aina anuwai ya lishe. Na sio bahati mbaya. Uchunguzi umeonyesha kuwa chai kutoka kwa buds ya mmea, wakati inatumiwa mara kwa mara, inaweza kupunguza seli za mafuta. Pamoja na lishe bora, kinywaji hiki kitaongeza kasi ya kupoteza uzito.

Kupunguza mafadhaiko

Mchanganyiko wa mali za kutuliza na harufu ya kupendeza ya chai hii kwa ufanisi huondoa mvutano, wasiwasi na mafadhaiko. Inatosha kunywa kikombe cha chai ya jasmine kupumzika na kutuliza. Kwa kuongezea, kunywa chai hii kunaweza kupunguza dalili za maumivu ya kichwa na maumivu ya misuli. Ni ukweli uliothibitishwa kuwa kuvuta pumzi ya jasmine kwa dakika kama tano hupunguza kiwango cha moyo na kuna athari kwa mwili mzima.

Kuzuia homa na homa

Ni muhimu kuingiza chai ya jasmine katika programu ya kuzuia mafua na homa. Kinywaji hiki kina mali nyingi za antibacterial na antiviral ambazo zina jukumu muhimu katika kuzuia mzio, mafua na SARS. Ni muhimu sio kunywa chai tu, bali pia suuza kinywa chako nayo.

Udhibiti wa mtiririko wa damu

Faida za kushangaza za chai ya jasmine ni pamoja na athari zake nzuri kwenye mzunguko wa damu. Hii inapunguza hatari ya kupata shida na mishipa ya damu, moyo na ubongo. Chai ya Jasmine inaweza kusaidia kupunguza shinikizo la damu na kuzuia viharusi.

Viwango vya chini vya cholesterol

Chai ya Jasmine pia ni nzuri kwa sababu inapunguza mkusanyiko wa mafuta yasiyofaa na cholesterol mwilini. Misombo inayopatikana kwenye chai ya jasmine husaidia kupunguza viwango vya cholesterol ya damu na ini katika siku saba, kulingana na utafiti.

Usawazishaji wa tumbo

Kuongeza chai ya jasmine kwenye lishe yako ya kila siku kunaweza kuwa na athari nzuri juu ya utendaji wa tumbo, kupunguza shida ya tumbo na kuboresha mmeng'enyo wa chakula. Katekesi zinazopatikana kwenye chai ya jasmine husaidia kurekebisha utendaji wa mfumo wa utumbo.

Kupunguza kasi ya mchakato wa kuzeeka

Kinywaji hiki kizuri kinaweza kusaidia kuchelewesha kuzeeka kawaida. Antioxidants inayopatikana kwenye chai ya jasmine husaidia kupunguza kasi ya kuzeeka kwa kupambana na viini kali vya mwili.

Kushindwa kwa bakteria

Mbali na kupambana na bakteria, chai ya jasmine inaweza kutumika kuongeza ukuaji wa bakteria wazuri. Hii ni muhimu sana kwa kurekebisha digestion. Chai ya Jasmine huongeza nguvu ya kuta za matumbo na hupunguza hatari ya kupata magonjwa kama vile vidonda, kuhara, magonjwa ya tumbo na kipindupindu.

Madhara ya chai ya jasmine

Pamoja na faida za kiafya, aina hii ya chai inaweza kuwa na athari zingine. Hapa kuna wachache wao:

1. Kafeini

Chai ya Jasmine ina mali ya kupumzika na pia ina matajiri katika kafeini. Dutu hii inaweza kuzuia vizuizi vingine katika ubongo na kuongeza hisia za wasiwasi na wasiwasi. Lakini sio watu wote wanahusika na athari hizi za kafeini. Athari hii ya upande inaweza kuhisiwa tu na matumizi mazito na ya mara kwa mara ya chai ya jasmine. Ni muhimu kushauriana na daktari wako kabla ya kuijumuisha katika lishe yako ya kila siku. Chai za jasmini zilizo na juisi wakati mwingine zinauzwa.

2. Mazingira ya tindikali

Watu wengine mara nyingi hutumia chai ya jasmine kama dawa ya nyumbani ili kuboresha kimetaboliki au kupunguza uzito. Walakini, kumbuka kuwa chai ya jasmine ina ladha tamu na ya kutuliza nafsi, na ikiwa utakunywa kwenye tumbo tupu, unaweza kupata maumivu na usumbufu ndani ya matumbo.

3. Madhara wakati wa ujauzito

Harufu kali ya jasmine, inaweza kusababisha kuwasha na kichefuchefu kwa wanawake wajawazito. Katika hali nyingine, matumizi ya chai ya jasmine na mafuta yanaweza kusababisha kupunguzwa mapema. Kwa hivyo, inashauriwa kwa wanawake walio katika nafasi ya "kupendeza" kushauriana na daktari wao kabla ya kujumuisha bidhaa na bidhaa zilizo na jasmine katika lishe yao.