2024 Mwandishi: Gavin MacAdam | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 13:45
Picha: Kasira SUDA / Rusmediabank.ru
Wanawake wengi, wakienda kwenye dacha, jiulize swali: inawezekana kupoteza uzito nchini?.. Kwa kweli inawezekana, kwa sababu dacha ina uwezo mkubwa wa kupunguza!
Kupunguza uzito nchini ni muhtasari
Kila mtu anajua kuwa katika msimu wa joto na msimu wa joto, watu wengi hufaulu kupoteza uzito. Sababu tatu zina jukumu muhimu katika hii:
- shughuli za juu za mwili;
- mabadiliko katika lishe;
- hafla mpya na maoni.
Inatosha "kubadili" mambo haya kuwa hali ya fahamu, na athari zao zinaweza kuongezeka mara kadhaa.
Harakati = kupoteza uzito
Haiwezekani kwamba mtu yeyote atabishana na ukweli kwamba nchini kuna fursa nzuri ya kuhama kutoka asubuhi hadi usiku, kama matokeo ambayo kalori nyingi zaidi zimechomwa, ambayo inamaanisha kuwa paundi za ziada huenda. Hakuna haja ya kupinga mizigo hii. Unahitaji tu kuhakikisha kuwa zina sare, ambayo haikutokea kwamba nyuma tu na mikono ndio wanaokandamiza misuli yote, viungo na mifumo. Kwa hivyo, mzigo nchini haupaswi kuwa mwingi. Inapaswa kutoa furaha na uchovu wa kiafya, na sio mvutano mwingi na "kuanguka" mikono na miguu.
Ndio sababu vijana mara nyingi hulaumu kizazi cha zamani kwamba "kwanini fanya bidii ikiwa kila kitu kinaweza kununuliwa". Sio lazima kufanya kazi kwa bidii. Inahitajika kukua kidogo, tu "kwa roho", na sio ili kuwapa jamaa "wasio na shukrani" mboga kwa msimu wa baridi.
Unaweza kupata raha kubwa kutoka kwa maisha nchini, lakini hii inawezekana tu ikiwa utatumia uwezekano wote wa maisha ya nchi kwa kiwango cha juu - sio tu kuchimba vitanda, lakini pia kutembea, kuwasiliana na majirani, tembea uyoga, hadi mtoni, soma - kwa neno, furahiya. Na nafasi zaidi unazotumia, ndivyo unavyozidi kusonga, mwili una nguvu, misuli hupata sauti, na unahisi kuwa Unaishi, na sio "kufanya kazi" tu kwenye vitanda.
Tunakula sawa
Maisha ya nchi yanafaa kwa lishe bora - kila mtu anaweza kusema. Kwanza, hakuna duka kubwa na idara ya keki ndani ya mwendo wa dakika 3. Pili, mboga mpya, matunda na matunda kutoka kwa bustani yao ya mboga na bustani ni safi sana na kitamu kwamba watafurahisha hata wale ambao wamesahau ladha ya bidhaa za asili kwa sababu ya viboreshaji vya ladha na viongeza vingine katika chakula cha kisasa cha sintetiki. Tatu, chakula nchini ni chakula chenye afya ya nyumbani (isipokuwa, kwa kweli, umeleta bidhaa zilizomalizika na wewe). Na imeandaliwa kwa urahisi na kwa urahisi - kwa dakika kadhaa unaweza "kunyoa" saladi, kwa kumi hadi kumi na tano unaweza kutengeneza goulash kutoka kwa matiti ya kuku, na kupika supu ya vitamini ni jukumu kwa mwanafunzi.
Maadili ya maisha ya nchi
Lishe huathiriwa sio tu na asili ya chakula. Kuna mambo mengi ya kufanya kwenye dacha ambayo wakati mwingine unasahau kula tu. Lakini hata ikiwa hautasahau, hakuna kitu ambacho mara nyingi tunateseka nyumbani au ofisini, wakati tunakula kutoka kwa kuchoka, mafadhaiko yasiyo ya lazima, maisha ya kawaida ya kupendeza.
Kwa hivyo, maisha nchini ni fursa nzuri ya kujiondoa tabia nyingi mbaya ambazo zinakuzuia kupoteza uzito. Kwanza, utakula mara chache. Pili, bidhaa zenye afya tu ziko karibu. Tatu, katika nchi wewe huamka mapema kila wakati, ambayo inamaanisha kifungua kinywa cha mapema. Kuna watu wachache ambao hutazama TV usiku wa manane nchini. Wakati wa mchana unakimbia vibaya sana kwamba sio hadi polisi wafukuze. Hii inamaanisha hakuna chakula cha jioni cha usiku. Kwa neno, popote unapoangalia - kutoka kwa maisha ya nchi kwa takwimu kuna faida tu. Jiunge nasi!
Ilipendekeza:
Inawezekana Kudhibiti Wadudu Wakati Wa Baridi?
Ni baridi nje, na inaonekana kwamba bustani na wakaazi wa majira ya joto wanaweza kupumzika na dhamiri safi, mara kwa mara wakifanya kazi inayofaa kudumisha utulivu kwenye wavuti. Kwa kweli, hii sivyo ilivyo. Baridi sio wakati muhimu kuliko wengine wote, wakati huu wa mwaka ni kipindi muhimu zaidi cha maandalizi ya msimu ujao wa jumba la majira ya joto. Na kutakuwa na kazi kila wakati. Kwa mfano, kudhibiti wadudu wa bustani
Kahawa Ya Kijani - Njia Ya Kupoteza Uzito
Tunaishi katika nyakati za kushangaza. Kwa upande mmoja, watu wanalalamika juu ya mshahara mdogo na pensheni haba, kwa upande mwingine, matangazo yamejaa njia ambazo unaweza kupunguza uzito. Inaonekana kwamba katika jamii kuna aina fulani ya kutofautiana kati ya maisha halisi na matangazo. Kwa kuongezea, orodha ya bidhaa za kupunguza uzito inasasishwa kila wakati. Hivi karibuni, kahawa ya kijani pia iliingia
Punguza Uzito Kabla Ya Mwaka Mpya. Sehemu 1
Siku nyingine nilikuwa nikipitia kurasa za shajara za wakaazi na wageni wa "Asienda" na kugundua kuwa mada ya kupoteza uzito kwao, na kwangu, kusema ukweli, ni mbali na ya mwisho kwa masilahi yao. Hata shindano la Miss Hacienda linategemea wavuti, shukrani ambayo mshindi wa rasilimali atatambuliwa ambaye hataweza kupata uzito kupita kiasi hadi Mwaka Mpya wa 2015. Katika suala hili, niliamua kushiriki uzoefu wangu na wasomaji na ujuzi wangu wa njia anuwai za kupunguza uzito. Kwa kuongeza, sahihisha kupungua kwa uzito, na
Afya Na Kupoteza Uzito
Watu wengi ni wazito kupita kiasi, lakini ni 20% tu hufanya juhudi za kupunguza uzito. Ikiwa wewe ni miongoni mwa watu "wa hali ya juu" wanaojali afya, ni muhimu kujua kwanini uzito unarudi na jinsi ya kukabiliana nayo
Kupata Bora Na Kupoteza Uzito Nchini
Wakazi wengi wa majira ya joto hutembelea vyumba vya gharama kubwa vya mazoezi ya mwili, majengo ya michezo ili kuboresha hali yao ya mwili na afya, ikiwa wana kottage ya majira ya joto. Baada ya yote, kutumia wakati juu yake kunaweza kuchukua nafasi ya masaa ya kazi kwenye simulators. Kwa kuongezea, dacha na uwepo wa mazao rafiki kwa mazingira juu yake, bila pollinators ya kemikali na nitrati, zinafaa kutunza lishe ya majira ya joto-majira ya joto, ambayo itasaidia kupunguza uzito kwa muda mfupi
