2024 Mwandishi: Gavin MacAdam | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 13:45
Ni nini kinachoweza kuwa muhimu zaidi kwa mtoto kuliko likizo iliyotumiwa katika kottage ya nchi? Hapa una hewa safi, na nafasi, na watoto wa jirani, ambaye unaweza kucheza mpira kutoka asubuhi hadi jioni, na dimbwi ambalo unaweza kupiga. Na pia, wakati wa kupeleka mtoto nchini, haifai kuwa na wasiwasi juu ya matokeo ya kuafikiana. Baada ya yote, kama sheria, nyumba za majira ya joto ziko mbali na mahali kuu pa kuishi, na mtoto wako mdogo hatalazimika kuzoea mabadiliko katika mazingira ya hali ya hewa. Walakini, sio watoto wote wa kisasa wanajitahidi kutumia wakati kikamilifu kwenye dacha. Utawala wa vifaa anuwai vya elektroniki, makombo mengi yamefungwa kwa viti na sofa. Michezo ya kompyuta na mitandao ya kijamii ni ya kuvutia zaidi kwa wavulana na wasichana wengi kuliko kuwasiliana na wenzao kwa ukweli. Kama matokeo, badala ya kupona nchini (na sio tu), tunapata maono yaliyoharibiwa, psyche iliyoharibika na mkao uliopotoka kutoka nyuma iliyozungukwa kila wakati kwa mwelekeo wa kifaa kipendwa. Ili kuzuia hii kutokea, na mtoto wako alitumia muda kwenye dacha na faida, fuatilia shirika la usawa kwenye dacha kwa watoto au pamoja nao
Kuna njia nyingi za hii kwenye eneo la miji.
Kwanza, watoto wa kila kizazi wanaweza kushiriki katika kazi rahisi katika bustani au, kwa maneno mengine, agrofitness. Kwa watoto wadogo, hii inaweza kuwa kutupa viazi kwenye mashimo wakati wa kupanda au kuchagua mboga wakati wa mavuno. Watoto wazee tayari wanaweza kuombwa kuleta maji ya umwagiliaji au sanduku la miche, kusaidia kupalilia, nk. Faida za hii ni mbili - mtoto wote yuko katika harakati katika hewa safi, na unaweza kupata msaada wowote unaoweza kupata.
Pili, kwa kila njia inawezekana kuhusisha watoto kwenye michezo ya nje, pamoja na michezo ya timu. Ili kufikia mwisho huu, kulingana na maslahi na burudani za wanafamilia yako na mtoto wako, itakuwa nzuri kuweka meza ya kucheza tenisi nyuma ya nyumba, kutenga lawn kwa kucheza badminton au tenisi, kutundika wavu wa volleyball, mpira wa kikapu pete au kuweka lango la kucheza mpira. Ikiwezekana, weka kampuni ya mtoto wako katika tafrija kama hizo, alika watoto wa karibu au watu wengine wa familia yako.
Tatu, himiza kuogelea kwenye dimbwi (ikiwa inapatikana nchini) au kwenye maji wazi. Mbali na faida za kusonga ndani ya maji, kuogelea pia ni njia bora ya ugumu.
Nne, hakikisha kujumuisha mazoezi kwenye uwanja wa michezo ili kuunda mkao sahihi. Ili kufikia mwisho huu, itakuwa vizuri kuandaa baa ndogo ya usawa nchini, ngazi ya mazoezi iliyotengenezwa kwa mbao au chuma, na bora hata kusanikisha ukuta wa Uswidi. Mazoezi ya kunyongwa yanafaa zaidi katika kusaidia kuunda mkao sahihi kwa mtoto, au hata kurekebisha ikiwa ni lazima.
Tano, dacha ni mahali pazuri pa kufundisha ujanja wa mtoto wa sarakasi. Kwa mfano, kwenye lawn ya mbele, unaweza kumfundisha mtoto wako kufanya vitu maarufu vya mazoezi kama "gurudumu", "kumeza", "birch", "daraja", "kikapu", nk. Mazoezi kama hayo ya tuli hufundisha mtoto kudhibiti mwili wake vizuri na kumfanya ajiamini zaidi ndani yake.
Sita, mwalike mtoto wako aandamane nawe wakati wa mazoezi ya asubuhi kwenye dacha au mazoezi ya viungo.
Hapa kuna mazoezi ambayo unaweza kufanya na mtoto wako nchini.
Zoezi # 1. Piga shingo
Onyesha mtoto wako jinsi ya kugeuza kichwa kushoto na kulia, nyuma na nje, kisha geuza kichwa kushoto na kulia. Onya mtoto wako kwamba harakati zote lazima ziwe nadhifu, laini. Ni bora kujiepusha na harakati za mviringo za kichwa.
Zoezi namba 2. Kupiga magoti juu ya mwili
Kama joto-juu kwa mwili wa juu, pindua mikono yako, harakati za duara na mabega yako, pindua mwili kulia na kushoto, kurudi na kurudi. Pia, kwa upanaji wa kina wa bega na mikanda ya lumbar, unaweza kupendekeza zoezi "kinu". Kawaida watoto hupenda sana. Onyesha mtoto wako jinsi ya kuinama kwa mguu mmoja au mwingine, wakati huo huo ukiiga harakati za vinu na mikono yako.
Zoezi namba 3. Kupiga magoti chini ya mwili
Viwiko, mapafu lingine kwa kila mguu, miguu ya kugeuza kurudi na kurudi, kwa pande zinafaa kama joto-kwa mwili wa chini. Mtoto hakika atafurahiya zoezi la "baiskeli" katika nafasi ya kukaa au kulala, ambayo inaweza kufanywa kwa kukaa mbele ya mama na kufunga miguu naye.
Zoezi namba 4. Kunyoosha.
Hakikisha kumaliza mazoezi yako ya pamoja na mazoezi ya kunyoosha. Kwa hili, mgawanyiko wa longitudinal na transverse na nusu-splits zinafaa, ambazo zinaweza kufanywa kwa kutumia ngazi ya mazoezi, lotus pose, zoezi la kufurahisha "chura", nk. Kunyoosha kutafanya mwili wa mtoto wako kubadilika zaidi na kumsaidia kutembea kwa ujasiri zaidi kupitia maisha.
Usitumie wakati na bidii kwa usawa wa mwili na mtoto wako nchini. Baada ya yote, hizi ni hizo dakika za thamani za mawasiliano yako ambayo inakufanya uwe na furaha na afya.
Ilipendekeza:
Chakula Kwa Watoto Nchini
Kutumia wakati nje ni nzuri kwa kila mtu. Na kwenye dacha, raha ya asili hufanyika kila wakati, kwani kuwa nje ya jiji hubadilika kuwa matembezi marefu, sio mazito. Kupata watoto nchini ni muhimu sana, kwa sababu kuna hali isiyo ya kawaida na karibu na mkazi mchanga wa majira ya joto kuna mengi sana haijulikani na ya kupendeza
Uwanja Wa Michezo Wa Watoto Nchini
Nakala hii itakuwa muhimu kwa watunza bustani ambao wana watoto wadogo au wajukuu katika familia zao. Wakati wa kuzingatia mpango wa bustani mpya, au kufanya ujenzi wake, tenga eneo la kuunda uwanja wa michezo. Kwenye uwanja wa michezo ulio na vifaa vizuri, watoto watachukuliwa kila wakati na michezo yao ya kupendeza ya nje, ambayo, bila shaka, itawanufaisha wadogo tu
Aina Za Usawa Nchini Na Faida Zao
Ni yule tu ambaye hana ndoto juu ya dacha. Baada ya yote, ni vizuri kutoroka kutoka mji wenye vumbi kwenda kijiji tulivu cha miji kwa wikendi, kujificha kutoka kwa ulimwengu wote nyuma ya uzio mzuri, chukua mint kwenye bustani na utengeneze mojito kutoka kwake, halafu ulala na glasi ya kinywaji baridi kwenye jua. Baadaye kidogo, baada ya kutupilia mbali shida zote za juma la kufanya kazi, sio dhambi kupalilia bustani kutoka kwa magugu ambayo imekaa kwa siku 5 zilizopita za kutokuwepo kwako. Kwa neno moja, fanya kinachojulikana kama agrofitness
Usawa Nchini
Wakazi wenyeji wa majira ya joto hucheka ndani kwa wasichana wa jiji, wakishangaa kwanini wanatumia pesa kwenye kadi za kilabu kwenye mazoezi ya wasomi? Usawa nchini ni shughuli nzuri ya mwili, na hata kwa faida ya njama ya kibinafsi! Unabeba miche na maji? Je! Unatumia koleo na jembe? Umeegemea? Unachuchumaa? Hii inamaanisha kuwa misuli yote inafanya kazi, kalori zinatumika, mwili unapoteza uzito. Kwa neno, sehemu za mshtuko na raha: mavuno yako njiani, na mwili uko katika sura! Hasa ikiwa jambo hilo linafikiwa kwa utaratibu na
Kukasirisha Watoto Nchini
Mama wengi wa watoto wadogo wanatarajia majira ya joto. Kwa kweli, kwa kuongezeka kwa joto, mzunguko wa magonjwa ya kupumua kwa papo hapo na udhihirisho wa magonjwa sugu ya bronchopulmonary ambayo huwasumbua watoto katika msimu wa baridi hupungua sana. Kwa hivyo, wazazi hutulia, kwa hofu wakisubiri msimu ujao na msimu mpya wa baridi. Walakini, nguvu haipaswi kutumiwa kwa maumivu ya kiakili na hofu, lakini katika kuimarisha mwili wa makombo yako, na kuifanya iwe sugu zaidi kwa shambulio la vikosi vya bakteria
