2024 Mwandishi: Gavin MacAdam | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 13:45
Karibu kila mtu anapenda tikiti maji, lakini wengi wetu tunadharau faida za maganda ya watermelon na mbegu, bila huruma kupeleka "taka hizi za uzalishaji" kwenye pipa la takataka. Hivi majuzi tulizungumzia juu ya faida za maganda ya tikiti maji, kwa hivyo inabaki kujaza tu pengo la kukasirisha kuhusiana na mbegu za tikiti maji. Kwa China, kwa mfano, mbegu za tikiti kukaanga ni sehemu muhimu ya manukato anuwai, na huko Afrika Magharibi bidhaa hii muhimu inaongezwa kwenye supu anuwai! Kwa hivyo, ni faida gani ambayo mbegu nzuri za tikiti maji zinaweza kuleta kwa mwili wetu na je! Zinaweza kuidhuru?
Muundo wa thamani
Mbegu za tikiti maji zina thamani kubwa ya lishe - gramu mia moja tu ya bidhaa hii muhimu inaweza kutoa mwili kwa ulaji wa kila siku wa protini na kawaida kamili ya mafuta (85%)! Dutu zote zinazotumika hukusanywa kwenye mbegu za tikiti maji katika viwango vya juu kabisa!
Vitamini B vilivyomo kwenye mbegu za tikiti maji vina athari kubwa sana kwa kimetaboliki, kwa kila njia inachangia uboreshaji wa kimetaboliki, na pia ina athari ya faida kwenye ubongo na shughuli za uzazi. Na kazi ya mfumo wa neva pia imeboreshwa sana. Na niini iliyo kwenye mbegu ya tikiti maji ina athari nzuri kwenye kucha, nywele na ngozi.
Kuna pia zinki, ambayo ni muhimu sana kwa mwili wa kiume, kwenye mbegu za tikiti maji. Walakini, kipengele hiki sio muhimu sana kwa wanawake, kwa sababu itachangia kikamilifu kudumisha mfumo wa kinga katika hali nzuri. Kwa kuongezea, vyakula vyenye zinki ni muhimu kwa kuhara, uchovu, au upotezaji wa nywele. Na mbegu za tikiti maji pia hujivunia kiwango kizuri cha chuma, ambacho kila wakati kuna chakula kidogo sana kwenye mimea ya mmea!
Umejaliwa mbegu za tikiti maji na athari ya utakaso - kwa msaada wao haitakuwa ngumu kusafisha na kwa urahisi mfumo wa utumbo! Wakati huo huo, hemicellulose inayohusika na kazi hii hufanya juu ya utando wa mucous laini zaidi na laini zaidi kuliko nyuzi iliyobuniwa!
Citrulline kwenye mbegu za tikiti maji - kwa nini ni muhimu?
Citrulline ni asidi ya amino ambayo hupatikana katika sehemu zote za tikiti maji bila ubaguzi. Kwa kuongezea, dutu hii hujumuishwa kila wakati na mwili wa mwanadamu yenyewe, kwa sababu ni muhimu kwa kila mtu! Labda ndio sababu inaweza kuonekana mara nyingi katika muundo wa virutubisho anuwai vya lishe ili kuongeza nguvu au kuchochea shughuli za moyo kwa watu wanaohusika katika michezo.
Citrulline husaidia kikamilifu sio tu kurekebisha sukari ya damu, lakini pia kupunguza shinikizo la damu, kwa kuongezea, inasaidia kukomesha upungufu wa damu-umbo la mundu kwa kila njia. Jambo pekee ni kwamba ni haswa kwa sababu ya yaliyomo kwenye mitungi kwamba mbegu za watermelon hazipendekezi kwa watu walio na citrullinemia: ugonjwa huu hufanyika kama matokeo ya shida ya kimetaboliki, na kiini chake kiko katika ukweli kwamba mwili wa mwanadamu huacha tu kutoa citrulline.
Ni nani mwingine ambaye hataki kula mbegu za tikiti maji?
Mbali na watu walio na citrullinemia, mbegu za tikiti maji hazipendekezi kwa watu wenye ugonjwa wa kisukari cha aina 2, unene kupita kiasi, au magonjwa yoyote ya kongosho. Na kwa wale wote wanaougua magonjwa ya mfumo wa genitourinary, matumizi ya mbegu za tikiti maji inapaswa kupunguzwa iwezekanavyo. Haifai kuingiza mbegu kama hizo katika lishe yako kwa akina mama wanaonyonyesha au wanaotarajia, na pia kwa watoto walio chini ya umri wa miaka mitatu.
Jinsi ya kukausha mbegu za tikiti maji?
Mbegu za watermelon zilizooshwa kabla na zilizokaushwa zimekaangwa kwenye skillet kavu yenye ukuta mzito kwa dakika kadhaa - hii hufanywa mpaka iwe giza. Kisha kijiko cha chumvi hupunguzwa katika 50 ml ya maji na mbegu hutiwa zaidi katika suluhisho hili hadi ichemke kabisa. Katika kesi hiyo, mbegu za watermelon huliwa pamoja na makombora. Mbegu kama hizo sio tu kuongeza bora kwa sahani anuwai, lakini pia kitoweo bora cha kujitegemea! Jaribu!
Ilipendekeza:
Maji Ya Maji Ya Maji
Maji ya maji ya maji ni moja ya mimea ya familia inayoitwa kabichi au cruciferous, kwa Kilatini jina la mmea huu litasikika kama hii: Nasturtium officinale L. Kama kwa jina la nyumba ya maji yenyewe, kwa Kilatini itakuwa kama hii: Brassicaceae Burnett.
Kupanda Mbegu Za Tikiti Maji
Na tikiti, ni muhimu sana kutokuhesabu vibaya wakati wa kupanda kwenye vitanda. Hali nzuri ya kupanda mbegu za tikiti maji hutengenezwa wakati mchanga kwenye kina cha mbegu kwa wastani unapasha joto hadi + 15 ° C. Hali ya hewa kawaida huingia katikati ya Mei. Walakini, ni wakati wa kuwa na wasiwasi juu ya utayarishaji wa kabla ya kupanda kwa tikiti na mabungu
Je! Ni Faida Gani Za Mbegu Za Tikiti Maji?
Mwanzo wa vuli ni wakati wa kufura tikiti za juisi na tamu. Upungufu wao tu unachukuliwa na wengi kuwa nyeusi, mbegu ndogo, ambazo zinahitaji kusafishwa kila wakati kutoka kwenye massa. Lakini zinageuka kuwa kuondoa mbegu sio lazima kabisa - zinaweza kukufaa
Tikiti Maji Na Tikiti Maji: Wanandoa Watamu Kwenye Bustani Na Chafu
Je! Ni nzurije kujiburudisha na kipande cha tikiti maji au tikiti katika msimu wa joto. Tikiti na manyoya yenye manukato huangaza na pande zote kwenye masoko na maduka. Lakini haiwezekani kila wakati kuchagua matunda yaliyoiva ya kitamu. Na unapokua tikiti na tikiti maji kwenye tovuti yako, hakika unatambua wakati wa kukomaa. Wanafanya nini mnamo Juni na matikiti kwenye bustani yao?
Mbegu Za Kuvutia Za Mbegu Za Mbegu
Mende wa mbegu wenye mistari ni polyphagous na anaweza kuharibu mazao tofauti sana. Makao yake makuu ni nyika-msitu na msitu. Mabuu ya mbegu iliyopandwa ya kupigwa kwa kupenda hula mizizi mchanga ya nafaka, na pia huharibu mazao ya mizizi, shina, sehemu za mkulima na mbegu zilizopandwa. Uharibifu unaosababishwa na mabuu ya umri wa miaka miwili na mitatu unaonekana haswa. Watu wazima wa aina hii ya kubofya hawana hatari. Wanaume kwa ujumla hawana hatia kabisa, na wanawake, ingawa ni
