Tunasaidia Kinga

2024 Mwandishi: Gavin MacAdam | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 13:45

Utabiri wa msimu ujao wa baridi kali bado haujatimia. Lakini hata matone kama hayo ya joto yanayotokea leo, kutoka kwa kumi na tano hadi chini ya digrii mbili au tatu, yanaonyeshwa katika ustawi wa mtu na mfumo wake wa kinga. Hatari ya kuambukizwa na homa au homa katika hali hizi imeongezeka sana. Kwa kweli, bustani wakati wa msimu wa joto walitunza vizuri kinga yao, na kwa hivyo wako katika kundi hatari zaidi. Lakini hata wanahitaji kudumisha kinga katika kiwango sahihi. Katika hili wanasaidiwa kikamilifu na mapipa yao ya matunda na mboga

Menyu ya kudumisha kinga

Ili kusaidia ulinzi wa mwili, usiruhusu magonjwa sugu kutoka kwa udhibiti, inahitajika kuandaa orodha yako ya msimu wa baridi. Lazima iwe na bidhaa zilizo na vitu muhimu vinavyoitwa "phytoncides", pamoja na vitamini na antioxidants.

Phytoncides huingia vitani kwa urahisi na bakteria wa pathogenic na vijidudu hatari ambavyo vinaendelea kushambulia mwili wa binadamu, bila kuwaruhusu kukaa vizuri na kukuza ndani yake. Kwa hivyo, humlinda mtu kutokana na magonjwa ya virusi na maambukizo ya matumbo.

Bidhaa zilizo na phytoncides

Kwa bidhaa zilizo na phytoncides, hauitaji kwenda nchi za ng'ambo au miisho ya ulimwengu. Wamekaa karibu nasi kwa muda mrefu, wamekua kwenye vitanda vyetu au wanakua katika msitu ulio karibu na dacha. Hizi ni vitunguu, vinajulikana na kupatikana kwa Kirusi yoyote, kuokoa magonjwa saba; majira ya baridi au chemchemi ya vitunguu, ikionyesha vizuri urafiki wa karafuu zake; vitunguu mwitu vinaibuka kutoka chini ya theluji mpya iliyoyeyuka.

Bidhaa zilizoorodheshwa ni maarufu sio tu kwa yaliyomo kwenye phytoncides, lakini pia kwa akiba ya kupendeza ya vitamini muhimu vya aina zote zinazopatikana. Kwa hivyo, kwa kuzuia mafua na homa, wanapaswa kuwa kwenye menyu kila siku.

Asali ya Amber

Usisahau kuhusu asali, ambayo nyuki bila kuchoka ilifanya kazi wakati wote wa kiangazi, ikikusanya vitamini B, chuma, cobalt, magnesiamu, shaba na vitu vingine ndani yake. Bila vitu hivi, mwili hautaweza kujaza akiba ya seli nyekundu za damu (seli nyekundu za damu), visu kuu vinavyoimarisha kinga.

Mboga ya kawaida

Mboga mbichi ni hazina ya vitamini na antioxidants. Na hapa bustani waliofanikiwa wako bora. Wale ambao walifanya kazi kwa bidii katika msimu wa joto, wakishinda wadudu na vimelea vya kukasirisha, leo ni pamoja na kwenye kabichi yao nyeupe (safi na sauerkraut), karoti zilizo na carotene, figili na asali na bila asali, beets, malenge ya uponyaji.

Matunda ya nje na ya nyumbani

Ya matunda yaliyokua yenyewe, labda ni maapulo tu yanayopatikana kwetu. Ukweli, yeyote aliye na nafasi ya kufungia matunda na matunda, au kukausha kwa matumizi ya baadaye, leo hakuna hofu kwa mfumo wao wa kinga.

Kwa huduma ya wale ambao hawajafanya akiba ya matunda na beri, kaunta za ukarimu katika maduka na masoko. Urval na bei nzuri kabisa hufanya iwezekane kudumisha kinga na ndizi, makomamanga, kiwi, na matunda anuwai ya machungwa.

Asidi ya mafuta na protini

Kwa matengenezo kamili ya kinga, asidi ya mafuta na protini pia zinahitajika. Hapa, wasaidizi watakuwa mbaazi na maharagwe yaliyopandwa kwenye bustani. Dengu nyingi, walnuts, mafuta ya mizeituni na samaki italazimika kununuliwa dukani.

Vinywaji vya Msaada wa Kinga

Chai zenye kunukia na uponyaji

Wale ambao hawakuwa wavivu sana kuandaa mimea ya dawa katika msimu wa joto hawakuogopa na utabiri wa kuongezeka kwa bei ya chai na kahawa. Tunaangalia tu kwenye kabati letu, ambalo ndani yake kuna mitungi na mifuko ya kitani iliyo na mimea ya kunukia kwenye rafu. Je! Tutaona lebo gani hapo?

Ni kwamba macho yako hukimbia kutoka kwa anuwai, na harufu nzuri hupendeza pua yako. Kwenye rafu ni chai ya Ivan, chamomile ya dawa, karafu, wort ya St John, oregano, zeri ya limao au siagi ya limao, yarrow, thyme, viuno vya rose, maua ya rose, matunda ya majani na majani, mbegu za fennel na rhizomes, lavender, linden, dandelion …

Orodha inaendelea na kuendelea. Na mimea yote inasubiri kumwagika na maji ya moto ili kuhamisha akiba yao ya uponyaji kwa kinga yako.

Juisi na kutumiwa

Juisi yoyote ya mboga au matunda iko tayari kusaidia afya yako.

Ni rahisi kuandaa kinywaji kwa kinga kwa kuchemsha karoti na beets. Katika mchuzi uliochujwa, chemsha zabibu na apricots kavu kwa dakika tano. Ongeza asali kwa mchuzi ili kuonja, baridi. Kunywa glasi ya mchuzi huu kila siku kwa mwezi, hautatoa nafasi kwa virusi na bakteria kushambulia mwili wako.