2024 Mwandishi: Gavin MacAdam | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 13:45
Nani hapendi bathhouse, sauna ya nyumbani? Kwa kuongezea, katika msimu wa vuli au msimu wa baridi, wakati ni baridi nje, lakini katika nyumba yako ya majira ya joto ni ya joto na ya kupendeza. Umwagaji huo ni muhimu kwa watu wa umri tofauti, hali ya mwili. Jambo kuu ni kujua sheria za ziara salama ya kuoga, ili iweze kufaidi mwili. Hapa tutaambia kila mtu jinsi ya kuchukua bafu ya mvuke au sauna ili kujiunga na tamaduni ya sauna
Kanuni ya 1. Ikiwa leo unaamua kutembelea kottage ya majira ya joto au sauna, unapaswa angalau siku hii kufuata upakuaji wa lishe. Menyu inapaswa kuwa na sahani nyepesi tu: saladi bila mayonesi, matunda, matunda, mboga, chai ya mimea au kijani. Kabla ya kutembelea umwagaji uliyeyuka kwa nusu saa au saa, kula karafuu kadhaa za vitunguu na kipande cha mkate wa rye na chumvi. Mbinu hii itaongeza jasho na kutolewa kwa sumu kupitia ngozi.
Kanuni ya 2. Njia bora zaidi ya kutembelea bafu kwa kukosekana kwa magonjwa sugu na ubishani wa matumizi yake ni mara mbili kwa wiki, inaweza kutumika. Joto bora katika umwagaji wa mvuke haipaswi kuwa zaidi ya digrii 75. Baa ya chini ya utawala wa joto ni digrii 60-65. Katika joto hili, mwili hupasha moto vizuri na unatoa jasho vizuri. Umwagaji wa Kirusi kawaida huwaka hadi joto hili, lakini sauna ya Kifini inaweza kuwa na joto la juu. Kwa hivyo, wito ndani yake, wakati wa kuoga, unahitaji kufanywa mfupi na mara kwa mara kwa mafanikio ya kuanika.
Kanuni ya 3. Usiingie kwenye chumba cha unyevu. Ngozi inapaswa kuwa kavu ili mwili usipoteze wakati kunyonya unyevu kutoka kwa uso wa mwili na pores zake. Ni bora kulala kwenye umwagaji usawa. Hii inasambaza joto sawasawa zaidi kwa mwili wote. Au unaweza kukaa, lakini pindua kichwa chako kidogo ili isiingie moto.
Kanuni ya 4. Tuliingia kwenye bafu - kwanza, lala kwenye rafu yake ya juu kabisa kwa dakika tatu, kisha songa kwenye benchi ya chini, ambapo joto ni kidogo, na jasho litaanza kutolewa hapa kwa nguvu zaidi. Ni vizuri ikiwa umwagaji una vifaa vya kuoga, dimbwi la kuogelea, ambapo unaweza kuosha wakati wa kuiacha. Kwa hali yoyote, wakati wa kutoka kuoga baada ya kupokanzwa, onya mwili na maji baridi.
Kanuni ya 5. Nje ya chumba cha mvuke? Pumzika kidogo, kausha mwili wako na kitambaa. Kisha kuingia kwenye chumba cha mvuke kunaweza kurudiwa. Usipate moto kwenye chumba cha mvuke. Kwa kuwa wakati huo huo, unyevu ndani yake umezidi sana, na jasho hupunguza usiri. Lakini unaweza kutumia joto ili kueneza hewa na mafuta ya kunukia, kwa mfano, fir, machungwa, mikaratusi na zingine.
Kanuni ya 6. Tulifanya ziara tatu au nne kwenye chumba cha mvuke cha bafu yetu. Sasa paka mafuta ya chumvi na mkate wa kuoka uliochanganywa nusu kwa mwili wako. Nenda kwenye chumba cha mvuke na suuza mchanganyiko huo. Katika kupitisha tano, tumia asali iliyochapishwa kidogo na maji kwa mwili. Asali hutoa sumu na maji ya ziada kutoka kwa ngozi ya ngozi iliyosafishwa. Lakini katika ziara ya sita na ya saba, itakuwa vizuri kuoga mvuke na ufagio uliotengenezwa na birch au matawi mengine ya miti. Wakati huo huo, unaweza kumwaga infusion kidogo ya mafagio haya juu ya mawe kwenye umwagaji. Hii ni ziara ya mwisho kwenye chumba cha mvuke. Baada yake, unahitaji suuza na maji ya joto au baridi na mwishowe utoke kwenye chumba cha mvuke kukauka kwenye chumba cha kuvaa.
Kanuni ya 7. Unapotoka chumba cha mvuke tena, unapaswa kunywa chai ya mimea, maji, maji ya madini, juisi ya beri, chai ya kijani, kvass. Mwisho wa kuoga, itakuwa muhimu kunywa juisi mpya zilizokamuliwa kutoka kwa matunda, mimea, mboga. Vinginevyo, unaweza kunywa vikombe viwili vya kuingizwa kwa mimea kutoka kwa mimea yenye faida kama vile thyme, oregano, mint na wengine.
Jinsi ya kuvuta na ufagio?
Mifagio bora ya kuoga ni birch au mwaloni. Ingawa mifagio iliyotengenezwa na linden, alder, fir, juniper, nettle na mimea mingine imejidhihirisha vizuri. Kabla ya matumizi, wanahitaji kuvukiwa ndani ya maji ya moto yaliyomwagika kwenye bafu ya mbao. Usichembe mifagio kwenye maji ya moto, itawaharibu. Watapoteza mali zao za faida, na majani yao yataanguka haraka. Itatosha tu kuosha mchanga (ufagio mpya) na maji na kuiweka kwenye rafu ya kuogelea kwa kujiwasha.
Huna haja ya kujigamba mara moja au mtu unayetembea juu ya mwili na ufagio. Inapaswa, kama ilivyokuwa, ingiza hewa moto ya kuoga kwa mwili wake. Ufagio unapaswa kufanya kazi kama shabiki, bila kugusa mwili, na kuilazimisha hewa. Kwanza, fanya harakati kama hizo na ufagio kwenye miguu na matako, kisha songa nyuma na mikono. Hiyo ni, mtu anayepikwa na mvuke anapaswa kuhisi upepo mkali wa bafu ambayo inakaa karibu na mwili wake. Baada ya sindano kama hiyo ya hewa kwa mwili mara kadhaa, unaweza polepole kuanza kupiga mwili kwa ufagio. Mwisho wa utaratibu, piga mwili na ufagio, kama kitambaa cha kuosha.
Ilipendekeza:
Chungu Kuchukua Nafasi
Chungu kuchukua nafasi ni moja ya mimea ya familia inayoitwa Asteraceae au Compositae, kwa Kilatini jina la mmea huu litasikika kama ifuatavyo: Artemisia commutata Bess. Kama kwa jina la familia inayobadilika ya machungu yenyewe, kwa Kilatini itakuwa kama ifuatavyo:
Jinsi Ya Kuchukua Tovuti Katika Msimu Wa Joto? Panda Vitunguu
Viazi za mapema zimevunwa kwa muda mrefu, hivi karibuni vitanda vitakuwa na matango na nyanya, kabichi itaiva, na tovuti itakuwa tupu. Lakini sio kupoteza kutibu ardhi kama hiyo? Baada ya yote, mahali hapa kunaweza kutumika kwa kutua chini ya msimu wa baridi. Kwa kuongezea, mazao haya yatakuwa watangulizi bora wa vitanda vya vitunguu
Je! Ni Dawa Gani Ninazopaswa Kuchukua Na Mimi Kwenye Kuongezeka?
Nyimbo za moto wa moto, sikio safi, kulala katika hema … - kuna nyakati nyingi za kipekee na za kupendeza kwenye kuongezeka kwa msimu wa joto. Familia nzima inaweza kuamua juu ya hafla hii ya kufurahisha. Kuna kitu cha zamani ndani yake na karibu sana na kila mtu. Lakini, kuwa peke yako na wanyamapori, kila wakati ni muhimu kukumbuka juu ya usalama
Bafu Ya Moto Kwa Cottages Za Majira Ya Joto
Dacha ni fursa ya kutoka kwenye zogo la jiji. Mwisho wa siku za kufanya kazi, kila mtu anajitahidi maumbile kuondoa shida kutoka kwa kawaida. Kila mtu anapumzika tofauti. Kuna shughuli nyingi nchini: kutunza bustani ya mboga, bustani, bustani ya maua, lawn. Lakini shida zote za nyumbani zinaisha na taratibu za maji. Hali zilizoboreshwa hufanya iwezekane kurejesha kikamilifu nguvu na afya
Mapambo Ya Mambo Ya Ndani Ya Sauna: Chumba Cha Mvuke Na Kuosha
Bathhouse inachukuliwa kuwa moja ya sifa muhimu za likizo bora ya majira ya joto. Kwa kweli, unaweza kuagiza ujenzi na kumaliza bafu kwa wataalamu, lakini huduma hii itakuwa ghali sana. Kwa sababu hii, wakazi wengi wa majira ya joto wanapendelea kujenga muundo huu kwa mikono yao wenyewe. Katika nakala hii tutazungumza juu ya jinsi ya kuchagua vifaa bora na jinsi ya kumaliza umwagaji mwenyewe
