2024 Mwandishi: Gavin MacAdam | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 13:45
Ili kudumisha afya njema na kuzuia upungufu wa maji mwilini, mtu huyo anashauriwa kunywa glasi kadhaa za maji kwa siku. Lakini vipi wale ambao hawapendi kunywa maji wazi? Kuna suluhisho - ongeza kiunga kitamu na chenye afya kwa kioevu. Kwa mfano, mboga mboga au matunda
Mwili wetu ni maji. Ikiwa unywa maji mengi safi, ngozi yako itaonekana yenye maji na yenye afya, na mwili wako utahisi vizuri zaidi. Ni muhimu kwa mtu kunywa angalau glasi 7-8 za maji safi kwa siku. Lakini sio kila mtu anayeweza kunywa maji wazi kwa kiwango kama hicho. Kuna njia kadhaa za kuboresha ladha yake. Kwa mfano, unaweza kuongeza matunda, mboga mboga, mimea kwa maji ili kuijaza na harufu na ladha safi.
1. Zabibu
Unapoongezwa kwa maji safi, zabibu hu ladha zaidi. Ni muhimu sana kunywa maji na zabibu kwa wale watu ambao wanaota kupoteza uzito. Zabibu haina kalori nyingi lakini ina asidi nyingi. Kwa kunywa maji na matunda haya, yenye virutubisho vingi - lycopene, beta-carotene, vitamini A na C, antioxidants, unaweza kudumisha uzito wako wa kawaida
2. Zabibu
Zabibu zina kiasi cha kutosha cha antioxidants. Kuongeza zabibu kwa maji kunapendekezwa baada ya kufungia matunda kwenye cubes za barafu. Wao hubadilisha maji wazi, wazi kuwa kinywaji cha zabibu yenye matunda na kalori chache sana. Berry hii ina vitamini na vitu vyenye afya.
3. Ndimu
Ndimu pia zina kalori kidogo, kwa hivyo kunywa maji ya limao kunaweza kukusaidia kupunguza uzito. Vipande vya limao vitasafisha maji wazi, itaiburudisha, na kuibadilisha kuwa limau isiyo na sukari. Ni muhimu kwa kuimarisha mfumo wa kinga na kwa hali ya ngozi.
4. Jordgubbar
Kuongeza jordgubbar kwa maji kutaifanya iwe tamu. Kinywaji kitakupa vivacity na nguvu. Berry hii ni maarufu kwa mali yake ya matibabu - inasaidia na magonjwa ya mfumo wa moyo na mishipa, ugonjwa wa sukari, kuvimbiwa, upotezaji wa nywele, huchukuliwa ili kuboresha kumbukumbu na kuondoa uvimbe wa saratani, hupunguza kuzeeka na kuifanya ngozi iwe laini. Jordgubbar za bustani zina mali sawa.
5. Raspberries
Raspberries ina nyuzi nyingi, antioxidants, na vitamini ambazo zina faida kwa afya. Berry hupunguza kiwango cha cholesterol ya damu, inazuia ukuaji wa magonjwa ya moyo na mishipa. Berries wana afya, wote safi na waliohifadhiwa. Kuongeza raspberries kwa maji safi hukuruhusu kufurahiya kinywaji kitamu na chenye afya. Mchanganyiko mzuri na kitamu hupatikana ikiwa raspberries imechanganywa na maji na limao.
6. Tango
Tango inachukuliwa kama mboga yenye afya sana. Inayo idadi kubwa ya vitamini B, vifaa vinavyozuia ukuzaji wa saratani, asidi ya kafeiki, lutein. Tango hutakasa kikamilifu na inaboresha ladha ya maji. Kuongeza vipande kadhaa vya tango kwenye maji kutaifanya iwe na ladha nzuri na yenye afya. Hii itawapa maji safi ya kushangaza.
7. Chokaa
Chokaa ni moja ya viungo maarufu katika visa na vinywaji. Pia ni nzuri wakati umeongezwa kwa maji ya kawaida. Kuchanganya chokaa na limao na mint hutoa maji ambayo yana ladha na ladha ya kuburudisha ya mnanaa-limao. Na maji yatakuwa muhimu sana na ya kitamu ikiwa utaongeza maji ya chokaa kwake. Kinywaji ni nyepesi, kiafya na kitamu.
8. Mint, thyme au tarragon
Kuongeza majani safi, yenye harufu nzuri ya kijani kibichi kwa maji safi itakuruhusu kufurahiya kinywaji chenye kuburudisha, cha kupendeza. Katika joto la majira ya joto, unaweza kuweka kinywaji kwenye jokofu, na baada ya muda unaweza kupata kinywaji bora, cha chini cha kalori na cha kunukia kutoka kwa maji ya kawaida.
9. Chungwa
Chungwa yenye harufu nzuri na yenye juisi inaweza kuongeza sana ladha ya maji safi. Ni tamu sana kuliko zabibu. Orange ina idadi kubwa ya vitamini C, ambayo huimarisha kinga, ina athari nzuri kwa mfumo mzima wa ndani wa mtu. Kinywaji cha machungwa kinapendekezwa haswa kwa watu ambao wanajaribu kupunguza uzito - vipande kadhaa tu kwa glasi ya maji, ambayo itampa ladha ya juisi halisi ya machungwa.
Ni muhimu kukumbusha kuwa kwa afya ni bora kutumia maji wazi bila sukari au manukato. Vinywaji vitamu au vyenye chumvi hukufanya uwe na kiu. Kwa hivyo, vidonge bora na vyenye afya kwa maji ni mboga safi, mimea yenye kunukia, matunda na matunda. Kumbuka kunywa maji na kuwa na afya!
Ilipendekeza:
Maji Ya Maji Ya Maji
Maji ya maji ya maji ni moja ya mimea ya familia inayoitwa kabichi au cruciferous, kwa Kilatini jina la mmea huu litasikika kama hii: Nasturtium officinale L. Kama kwa jina la nyumba ya maji yenyewe, kwa Kilatini itakuwa kama hii: Brassicaceae Burnett.
Je! Ni Matunda Na Mboga Gani Zinaweza Kuondolewa Bila Kukomaa
Hali ya hewa isiyofaa, magonjwa husababisha kupungua kwa ada. Ili kupata mavuno zaidi, matunda mengine huvunwa hayajaiva kabisa. Fikiria ni matunda gani na mboga zinaweza kuvunwa bila kusubiri ukomavu kamili
Jinsi Ya Kuchagua Dryer Kwa Mboga Mboga Na Matunda
Wakati wa kuandaa msimu wa joto, watu wengi hufikiria juu ya kukausha mboga na matunda. Hali ya hali ya hewa ni tofauti sana na haiwezekani kutabiri ikiwa msimu wa joto utakuwa wa jua au wa mvua, ikiwa itaruhusu mboga na matunda kukauka kawaida. Kavu ya mboga hutatua shida hii, hukuruhusu kuhifadhi mavuno kwa muda mrefu
Uhifadhi Wa Mboga Mboga Na Matunda
Katika msimu wa joto, mmiliki mzuri hutunza uvunaji wa wakati unaofaa kutoka kwa wavuti hiyo, akiiweka kwa uhifadhi wa msimu wa baridi. Kwa matokeo ya mwisho yenye mafanikio, teknolojia fulani lazima ifuatwe. Wacha tuangalie kwa karibu vifaa vyote vya asili
Wraps Kutoka Mboga, Mimea, Matunda Na Matunda
Ili ngozi iwe safi kila wakati, nyororo na laini, inahitaji vitamini vya ziada. Kujazwa kwa vitamini kunaweza kufanywa kwa kufunika ngozi na mboga mboga na matunda yaliyopandwa katika vitanda vyetu, au mimea ya uponyaji, iliyokusanywa kwa upendo katika bustani au pembeni mwa msitu wa karibu
