2024 Mwandishi: Gavin MacAdam | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 13:45
Kuelekea mwisho wa msimu wa joto au mwanzoni mwa vuli, wakaazi wengi wa majira ya joto hujaribu kupanda kila aina ya wapendanao kwenye vitanda vilivyoachwa baada ya kuvuna, na, kwa kweli, mmoja wa wapenzi maarufu na anayedaiwa ni haradali. Imejaliwa na uwezo wa kuzalisha mnene na jani lenye ujazo sana, ambalo baadaye linaingizwa kwenye tabaka za juu za mchanga, au kushoto moja kwa moja juu ya uso, ambayo ni kawaida kwa mazao ya msimu wa baridi. Je! Unajua kwamba majani ya haradali yanaweza kuleta faida nyingi wakati zinaliwa?
Faida za majani ya haradali
Ikiwa mara kwa mara unang'oa majani madogo ya haradali yanayokua kwenye wavuti na kula kidogo, unaweza kuboresha mwili wako, kwani katika kesi hii itaweza kulipa fidia kwa upungufu wa vitu muhimu zaidi kwa utendaji kamili (chuma, shaba, potasiamu, manganese, magnesiamu, kalsiamu, kila aina ya vitamini, nk). Na asidi ya folic iliyo kwenye majani ya haradali itafaidika sana na mwili wa kike - itaweza kujivunia kazi iliyo sawa. Walakini, asidi ya folic pia itakuwa muhimu kwa wanaume, kwa sababu, bila kujali jinsia, inaimarisha kabisa kuta za mishipa ya damu, inachukua sehemu kubwa katika michakato ya hematopoiesis na ina athari ya faida kwa mfumo wa kinga.
Haradali inajivunia athari ya kupambana na uchochezi, na kwa watu wanaougua magonjwa anuwai ya moyo na mishipa, itasaidia kupunguza viwango vya cholesterol na kupunguza hatari ya bandia zinazosababisha kuziba kwa mishipa ya damu. Inaimarisha kikamilifu tishu za mfupa, inasaidia kufufua matumbo na ina athari nzuri kwa hali ya ngozi.
Matumizi ya utaratibu ya majani ya haradali kwa idadi inayofaa husaidia kukandamiza seli za tumor, kuzuia ukuzaji wa saratani ya matumbo na magonjwa mengine kadhaa ya saratani. Pia, haradali imepata umaarufu kama mmoja wa viongozi kulingana na kiwango cha vioksidishaji vinavyozuia michakato ya kioksidishaji na inazuia sana mchakato wa kuzeeka.
Je! Ni majani gani ya haradali yanapaswa kuliwa?
Kwa kuwa sehemu ya kupendeza ya virutubisho vilivyomo kwenye majani ya haradali hupotea bila athari wakati wa matibabu ya joto, ni bora kuongeza majani mapya kwenye saladi za mboga. Kwa neno moja, katika hali yoyote, majani ya haradali yanapendekezwa kutumiwa safi tu - ikiwa unataka, unaweza kupika salama kwa msingi wao hata kuweka sandwich au okroshka! Kwa njia, unaweza hata mara moja kupanda aina maalum ya haradali kwenye tovuti!
Uthibitishaji
Kwa bahati mbaya, sio kila mtu anayeweza kufaidika na majani ya haradali - kuna ubishani kadhaa kwa matumizi yao. Majani kama haya hayapendekezwi kutumiwa ikiwa ugonjwa wa kidonda cha kidonda katika hatua ya papo hapo, na pia magonjwa anuwai ya figo na nyongo - na magonjwa kama hayo, majani ya haradali, kwa sababu ya yaliyomo kwenye oxalates, yanaweza kusababisha malezi ya mawe. Haipendekezi kutumia majani ya haradali kwa mama wanaotarajia (wanaweza kukuza uvimbe), na pia kwa wanawake wauguzi - katika kesi hii, hatari ya kupata mzio kwa mtoto huongezeka sana. Uthibitisho mwingine ni matumizi ya majani ya haradali wakati huo huo na kuchukua dawa za kupunguza damu.
Lakini kwa kukosekana kwa ubishani wowote hapo juu, majani ya haradali yatakuwa chanzo bora cha vitamini! Walakini, usisahau kwamba haradali nyeupe ni mmea wenye sumu, kwa mtiririko huo, lazima usichukuliwe nayo!
Je! Umewahi kujaribu kula majani safi ya haradali?
Ilipendekeza:
Uzio Wa Bustani: Kwa Nini, Kutoka Kwa Nini Na Jinsi Gani
Bustani huanza na uundaji wa vitanda. Sheria ni katika kuchagua mahali, kuandaa mchanga, kutumia mbolea, kupima mchanga kwa asidi. Uzio ni ufunguo. Mbinu hii ina madhumuni mawili: vitendo na mapambo. Kwa kweli, kitanda cha bustani kinaweza kutengenezwa kwa njia rahisi, bila kujisumbua na wasiwasi wa ziada - kuchimba, kutengeneza na kusawazisha. Hivi ndivyo wanafanya bustani wachanga ambao hawajui ugumu wa kufanya kazi na ardhi
Nyasi Za Paka Ni Nini Na Kwa Nini Ni Kwa Wanyama Hawa
Wamiliki wote wa paka wanajua kuwa wanyama wao wa kipenzi wanapenda kutafuna nyasi safi mara kwa mara. Hii ni hitaji lao la kisaikolojia, na paka huchagua aina maalum za mimea
Mashimo Ya Cherry Yanafaa Kwa Nini?
Watu wengi hufurahiya cherries kali na zenye juisi na raha, lakini baada ya hapo mifupa hutumwa kwa takataka. Na ni bure kabisa, kwa sababu wanaweza kuwa wasaidizi bora wa uponyaji! Hakika wengi wenu mmesikia juu ya dhana kama joto kavu - na kwa hivyo, mashimo ya cherry yatasaidia kwa hili! Matibabu ya joto ni ya zamani, lakini wakati huo huo inaeleweka, njia ya kushangaza rahisi na nzuri sana ya uponyaji! Kwa nini usipate nzuri kwa madhumuni haya
Kwa Nini Maganda Ya Watermelon Yanafaa?
Watermelons ni ya thamani sio tu kwa massa yao bora ya juisi - unaweza kutumia salama za watermelon salama! Lakini sio kila mtu anajua juu ya faida za maganda ya matunda haya hayawezi kulinganishwa! Wakati huo huo, zina vyenye vitu sawa vya bioactive kama vile massa. Lakini sio hayo tu - kuna sukari kidogo na unyevu wa kutoa uhai ndani yao, lakini asidi muhimu zaidi ya amino, klorophyll yenye thamani, nyuzi muhimu na misombo mingine ambayo sio muhimu sana kwa mwili wa mwanadamu ni muhimu sana
Mbolea Iliyochelewa - Ni Nini Na Kwa Nini Inahitajika?
Mbolea za kisasa zinaweza kuwa na aina anuwai ya kutolewa, na mara nyingi na mara nyingi zaidi wakazi wetu wa majira ya joto wanafanya kazi kwa bidii wanakabiliwa na dhana kama mbolea iliyodanganywa. Na watunza bustani wa hali ya juu na watunza bustani tayari wameweza kufahamu faida zote za mbolea kama hizo, kwa sababu chelates haziingiliwi tu na mimea, lakini pia hujivunia ufanisi wa hali ya juu na usalama kamili kwa mazingira! Ni aina gani ya mbolea na kwa nini unapaswa kuzingatia?
