2024 Mwandishi: Gavin MacAdam | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 13:45
Matembezi ya msimu wa baridi au barabara tu ya kwenda kazini huleta usumbufu kutoka kwa baridi na baridi. Ikiwa mavazi ya joto hayakusaidia, soma nakala hii na utumie vidokezo na njia madhubuti za kusaidia joto kwenye baridi
Kwa nini baridi ni hatari
Siku ya baridi kali mara nyingi hupendeza na utulivu wake na uchezaji wa fedha inayong'aa. Lakini baridi inayoingia chini ya nguo sio usumbufu tu na mhemko ulioharibika, lakini uwezekano wa baridi na kuzidisha kwa shida sugu za kiafya. Kwa kupindukia, unahatarisha figo, mfumo wa uzazi wa kike, kibofu cha mkojo, tezi ya kibofu, na mfumo wa misuli.
Mahitaji ya mavazi
Ni muhimu kuepuka hypothermia na kupunguza athari mbaya za baridi. Kwa kweli, kwanza kabisa, ni mavazi. Ni muhimu kuvaa sio tu sweta laini, kanzu ya manyoya ya joto, lakini tumia kanuni ya kitunguu. Nguo zenye laini nyingi, nyepesi zina safu za hewa, kwa hivyo ina uwezo wa kuhifadhi macroclimate kwa njia ya kushangaza na kuleta athari kubwa kuliko kitu kimoja cha joto.
Tumia chupi kwa kupendelea pamba au vitambaa vingine vya asili. Kwa mfano, fulana itachukua unyevu kila wakati na kuruhusu hewa kupita. Hii inafuatiwa na blouse, shati, jumper, ubora wao haujalishi. Lakini inashauriwa kuchagua koti, sweta, koti, blouson kutoka ngozi, sufu.
Chupi za joto ni chaguo bora. Hizi ni teknolojia za kisasa ambazo hazizalishi joto, lakini hupunguza uhamishaji wa joto. Wakati wa kununua nguo kama hizo, unahitaji kuangalia ni nini imetengenezwa. Utungaji huo unaongozwa na synthetics - hii ni kwa michezo ya kazi. Chagua saizi ya bure na mchanganyiko wa pamba / sufu na synthetics kwa maisha yako ya kila siku.
Kwa hivyo umevaa safu kadhaa. Kwa kawaida, utahitaji kichwa cha kichwa, kitambaa / shawl. Mittens mikononi, wanapokanzwa vizuri kuliko glavu.
Viatu
Miguu ni hatua muhimu zaidi. Soksi za sufu, suruali ya moto / sketi ni lazima. Kwa wanawake - tights tight, labda leggings. Viatu hazichaguliwa vizuri, ikiwa buti ni ngumu na inazuia capillaries, basi hata buti ya hali ya juu haiwezi kutoa ulinzi. Miguu na vidole vitakuwa hatarini haswa katika viatu vilivyochaguliwa vibaya - watafunga haraka na hypothermia imehakikishiwa kwako.
Kwa njia, pekee ya gorofa, ambayo hakuna msaada wa instep, inakuza shida za mzunguko, husababisha vasospasm, mtawaliwa, kwa hypothermia. Kwa hivyo, buti za ugg na manyoya ya asili hazihifadhi kila wakati.
Kiatu chochote kinaweza kutengwa kwa dakika tano. Tunahitaji insulation ya foil, ambayo hutumiwa kwa insulation ya mafuta nchini, katika ghorofa (inauzwa mahali pale ambapo vifaa vya ujenzi viko). Kwa hivyo, toa kiboreshaji kutoka kwenye buti yako, kiambatishe kwenye karatasi ya insulation, izungushe na alama / kalamu na uikate. Insole iliibuka, ambayo itakuwa substrate ya chini, weka ya zamani juu yake. Ili kuhakikisha "kupumua", kwanza fanya mashimo kwenye insole ya foil ndani ya kichwa cha mechi (5-7 inatosha).
Lishe ya kupambana na baridi
Mtu mwenye njaa ni hatari zaidi, kwa hivyo unahitaji kula kabla ya kwenda kwenye baridi. Chakula chenye kalori nyingi na moto ni kinga bora. Menyu ya "msimu wa baridi" inapaswa kujumuisha nafaka, sahani za mboga, siagi, nyama na bidhaa za samaki. Karanga, samaki wenye mafuta, matunda yaliyokaushwa, sauerkraut husaidia vizuri. Viungo vya kupasha moto ni pamoja na mdalasini, kitunguu saumu, jira na pilipili.
Katika baridi kali, ni bora kufuta lishe na vizuizi vyote vya lishe. Kalori huwaka haraka katika hali ya hewa ya baridi. Imethibitishwa kuwa mwili hutumia nguvu mara 1.5-2 zaidi wakati wa msimu wa baridi, kwa hivyo tishio la kupata uzito ni la chini.
Vidokezo vya Kufungia
• Mafuta muhimu ni rafiki mzuri wakati wa baridi kali. Weka chupa ya harufu yoyote kwenye mfuko wako (mierezi, mikaratusi, mdalasini, pine, fir, geranium). Wakati wa kuvuta pumzi, watakuwa na athari ya joto, unaweza kutumia kidogo kwa kitambaa, kilichopigwa.
• Tumia mazoezi ya kuamsha mtiririko wa damu katika ncha. Punguza mkono wako kwenye ngumi na ushike kwa mvutano mkali kwa sekunde chache. Baada ya kuifanya mara mbili au tatu, utahisi kuongezeka kwa joto. Kubadilika kwa mikono, kunyoosha ngumi, kueneza / kunyoosha vidole pia itasaidia. Kasi ya damu itatolewa.
• Kwa miguu - vidole vinavyozungusha, pamoja na kugonga mbadala kwa kila mguu mara 5, kisha idadi sawa ya kuruka kwa wote wawili.
• Kabla ya kwenda nje kwenye baridi, paka karafuu au mafuta ya thyme ndani ya kijiti cha kiwiko chako kwa athari ya joto.
• Mwili wote ulikuwa umefungwa minyororo na baridi - unasinyaa na kubana. Misuli ya wakati hupunguza mtiririko wa damu. Washa mapenzi yako na kupumzika. Anza na midomo, misuli ya uso wa uso na utahisi jinsi mvutano unavyoanza kutoka kwa mwili mzima.
Gymnastics ya dakika nyepesi, kuruka, kukimbia, kukanyaga kutatoa joto. Ikiwa hauko peke yako, unaweza kutumia nguvu kugonga mabega yako. Mchezo unaitwa "Usianguka!"
Hali ya hewa ya kufungia sio sababu ya kukaa nyumbani. Jitayarishe kwa busara kwenda nje na kufurahiya ubaridi wa msimu wa baridi! Jihadhari mwenyewe!
Ilipendekeza:
Jinsi Ya Kuweka Begonia Wakati Wa Baridi
Kuanzia Mei hadi Oktoba, begonias yenye mizizi hupendeza macho ya mtunza bustani na maua yao mengi. Naam, mnamo Novemba, maua huenda kwenye mapumziko yao yanayostahili. Jinsi ya kuandaa mimea kwa msimu wa baridi? Na mimea yote inaweza kupogolewa na kupelekwa kupumzika?
Hali Ya Hewa Ya Baridi Iliingia, Au Kuni Ipi Ni Bora?
Sisi sote tunaota juu ya joto nyumbani kwetu. Na inaweza kuonekana, ni nini kisichowezekana katika hamu hii? Ole, lakini ukweli wa kisasa unaonekana kupiga kichwa kama kitako: huduma za makazi na jamii ni ghali, inapokanzwa umeme yako itagharimu jumla safi. Na hapa ndipo sehemu zote za zamani zilizothibitishwa zinasaidia. Lakini, ili usitupe pesa chini ya bomba, unahitaji kushughulikia uchaguzi wa kuni kwa busara
Jinsi Ya Kuweka Mtoto Wako Busy Katika Msimu Wa Joto?
Kutokuwa na shughuli ya majira ya joto huisha katika vuli. Wakati umefika wa ukusanyaji na usindikaji wa matunda, bustani ya msimu na kazi ya bustani. Ikiwa mtoto yuko nawe kwenye dacha, basi kuna wakati mdogo wa masomo naye kutokana na kazi za nyumbani. Furaha yake ya kujitegemea katika sandpit, dimbwi ni jambo la zamani - hali ya hewa hukuwekea michezo mingine na shughuli. Kwa bahati mbaya, wazazi wengi hawajui nini cha kufanya na mtoto wao katika kipindi hiki cha mwaka. Kufanya kazi pamoja ni suluhisho bora
Tikiti Maji Litakua Katika Hali Mbaya Ya Hewa
Je! Unataka kukuza tikiti maji? Tunatoa ujanja 6 ambao hutoa matokeo mazuri katika maeneo ya kati na kaskazini magharibi mwa Urusi. Kutumia vidokezo hivi, utakuwa na tikiti na tikiti maji hata katika majira ya baridi
Hali Ya Majira Ya Joto Katika Bustani Ya Maua Ya Vuli
Kwa nini tunatarajia majira ya joto bila subira, na huzuni huzidi wakati vuli inakuja? Labda hii ni sehemu ya kosa la kumaliza na kufifia vitanda vya maua. Ikiwa wakati wa majira ya joto vitanda vya maua vinapambwa na maua mkali ya maua, basi kwa vuli maeneo haya hukauka, tupu na kupoteza muonekano wao wa kupendeza. Lakini hii haitatokea ikiwa, pamoja na nyumba za majira ya joto, wewe pia "utatua" maua mkali ya vuli kwenye bustani yako
