Kujifunza Kutunza Miguu Yako

2024 Mwandishi: Gavin MacAdam | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 13:45

Tunatunza nywele zetu, kucha, kutunza uso wetu, na miguu yetu … Ole, watu wachache hulipa kipaumbele kwa miguu, ambayo hututembeza bila kuchoka, hupata mafadhaiko, na hutupatia maisha kamili. Kama matokeo, tunapata visigino vilivyopasuka, mishipa ya varicose, mahindi, uvimbe na shida zingine. Wacha tuzungumze juu ya sheria za utunzaji wa miguu kwa njia ya bafu, na jinsi ya kuzifanya kwa usahihi

Ondoa edema, uchovu

Wengi wanajua maana ya usemi "miguu inang'aa", haswa fahamu hali hii ya mpenzi wa visigino. Na pia uchovu husababishwa na viatu visivyo na raha, kutembea kwa muda mrefu au kufanya kazi "kwa miguu yako". Nini cha kufanya?

Taratibu za kulinganisha

Mabadiliko ya joto huathiri vyema toni ya misuli. Haipaswi kumwagika kwenye bonde. Njia rahisi itakuwa kusugua miguu yako iliyochoka na cubes za barafu. Ni bora kuwafanya kutoka kwa broths na mint, parsley. Mboga yanafaa kukaushwa au kugandishwa kutoka majira ya joto. Ni vizuri kuongeza chamomile ya dawa kwa mchuzi. Vipande viwili vinatosha kwa utaratibu mmoja. Kama matokeo ya kusugua, mishipa hupigwa toni, hali ya mtandao wa capillary inaboresha, mtiririko wa damu huongezeka, uvimbe unaondoka, na nguvu huonekana.

Bafu za Toning

Unda mazingira ya kupumzika kamili: sofa, kiti cha mikono au kiti kilicho na mgongo. Utahitaji bonde sawia ili maji kufunika miguu kabisa, na ikiwezekana kufikia vifundoni. Ni vizuri ikiwa utaongeza chumvi bahari kwa maji (moja ya kawaida pia itafanya kazi), mafuta muhimu. Matone kadhaa ya lavender, geranium, rosemary ni ya kutosha. Maua ya maua yanapendekezwa kwa wanawake, majani ya mint, geraniums kwa wanaume.

Hapo awali, maji yanapaswa kuwa moto moto. Muda - hadi itapoa, na unaweza pia kuongeza wakati wa kupumzika kwa kuongeza maji ya moto. Katika kesi ya edema, inashauriwa kuongeza siki ya apple cider, kwa kiwango cha glasi nusu hadi lita mbili.

Tani kamili huingiza infusion ya zest ya limau / machungwa moja na 50 g ya mint kavu. Infusion imeandaliwa haraka: baada ya kumwaga maji ya moto (2 l), inaweza kutumika baada ya dakika 10. Muda wa kuoga ni dakika 20. Mwishowe, hakikisha umekauka kabisa na kusugua kwa kitambaa, mikono, ukichukua kisigino na vidole. Baada ya hapo, inashauriwa kuvaa soksi zilizotengenezwa kwa kitambaa cha asili.

Kuondoa jasho na harufu

Mara nyingi, jasho kubwa la miguu linafuatana na "harufu" zisizofurahi. Katika kesi hii, ongeza fuwele kadhaa za potasiamu potasiamu kwa maji ya kuoga, ukifikia rangi nyekundu. Katika suluhisho lile lile, toa matone kadhaa ya mafuta ya mikaratusi, mimina tincture ya mzizi wa ngano (kijiko ni cha kutosha kwa bonde na lita 3-5).

Baada ya kumaliza utaratibu, weka soksi, ambazo zimejazwa na unga wa ardhini wa jani la bay, rosemary, mdalasini, ngozi ya machungwa / limao. Unaweza kutumia lavender, sindano za pine, mbegu za cumin, chamomile. Uwepo wa viungo 2-3 vya chaguo lako ni vya kutosha. Weka mchanganyiko huo kwenye begi na uweke kwenye viatu vyako - harufu imekoma.

Toleo la pili la kuoga kwa kutumia gome la mwaloni (100 g + 2 lita za maji). Infusion imetengenezwa, huchujwa, miguu huhifadhiwa kwa dakika 15. Athari hupatikana na kozi ya wiki 2-3, inayofanywa kila siku. Miguu inaweza kuwa giza.

Lainisha ngozi na uondoe visigino vilivyopasuka

Shida za wanawake ni pamoja na nyufa na mahindi, mara nyingi hii ni majira ya joto, wakati mguu uko wazi, hauna kinga na hatari zaidi. Ngozi ngumu kutoka kwa kuwasiliana na viatu na mazingira. Kwa kufanya taratibu zinazofaa, utakuwa na visigino vya rangi ya waridi na ngozi laini. Kwa hivyo, mapishi machache, yote huisha na cream yenye lishe kwa miguu.

•

Umwagaji wa chumvi na amonia. Katika bakuli na vijiko 2. chumvi bahari na 3 tbsp. n / pombe ongeza maji ya joto. Chukua muda wa dakika 15, kisha uondoe ukuaji wa ngozi iliyokufa, ngumu ngumu.

•

Bafu ya kuoka soda. Kwa lita mbili za maji, sabuni ya mtoto iliyobadilishwa (kioevu inaweza kutumika), amonia, soda ya kuoka huongezwa. Viungo vyote huchukuliwa kulingana na Sanaa. kijiko. Inashauriwa loweka miguu katika suluhisho hili kwa nusu saa, na kisha uondoe kitambaa cha keratinized.

•

Bafu ya asidi ya borori na nyufa za kisigino, hufanywa kabla ya kulala. Chukua tsp 4 kwa lita moja ya maji. asidi ya boroni. Baada ya kusimama kwa dakika 15, hufuta miguu yao, hupaka mafuta visigino na mafuta ya petroli, mara moja funga au funga na plasta, weka sock. Asubuhi, unahitaji kuosha miguu yako. Kuzidisha kwa mapokezi ni mara 4-5.

•

Chumvi ya emoli tunatumia kila siku kabla ya kwenda kulala. Nunua na asidi ya salicylic ili kuzuia nyufa na njia. Vaa soksi baada ya matumizi.

•

Vidonge vya Vitamini E … Kununua vidonge na kusugua yaliyomo kwenye nyufa na maeneo ya shida.

•

Mafuta ya kupasuka iliyotengenezwa kwa mafuta ya moto ya mzeituni (digrii 40). Weka kijiko 1 katika 100 g ya siagi. nta. Koroga hadi kufutwa kabisa. Ongeza kijiko cha mafuta ya bahari ya buckthorn na glycerin. Omba kwa ngozi ya mvuke kabla ya kulala. Juu lazima iwe sock.

Tunatibu kuvu

Ugumu wa shughuli ni pamoja na umwagaji wa miguu ya infusion. Kwa lita 2 - 4 tbsp. l. chamomile, 1 kila mmoja - mbegu za farasi na kitani. Baada ya baridi, suluhisho iko tayari. Utaratibu huchukua dakika 15 na hufanywa kila siku nyingine.

Kwa hivyo, kudumisha afya njema, mwendo mzuri, hautatumia nguvu nyingi. Ufanisi wa umwagaji wa miguu umethibitishwa na hauchukua muda mrefu. Jihadharishe mwenyewe na usisahau kuhusu miguu yako!