2024 Mwandishi: Gavin MacAdam | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 13:45
Beetroot ni mboga nzuri sana ambayo inaweza kutumika katika anuwai ya sahani. Juisi yenye afya na idadi kubwa ya vitamini hupatikana kutoka kwa beets mbichi. Wacha tuzungumze juu ya mali zake
Beets hujazwa na virutubisho na kufuatilia vitu (potasiamu, manganese, asidi ya folic, vitamini B6, nk). Tangu nyakati za zamani, tamaduni nyingi zimetumia mboga yenyewe na juisi yake kutibu magonjwa anuwai. Beets ni matajiri katika utakaso na mali ya kupambana na uchochezi pamoja na antioxidants. Juisi ya beetroot sio afya tu kwa mwili, lakini pia ni kitamu sana. Hapa chini ni faida kadhaa za kinywaji hiki:
Kuimarisha mifupa
Osteoporosis - kupoteza mfupa - ni kawaida sana wakati wa uzee. Ili kuizuia, unahitaji kuimarisha mifupa yako kwa kila njia inayowezekana. Juisi ya beet, ambayo ina manganese, vitamini C, asidi ya folic na shaba, pia inaweza kusaidia katika suala hili. Dutu hizi zote zina jukumu muhimu katika kudumisha nguvu ya mfupa.
Kupunguza shinikizo
Shinikizo la damu ni hatari kwa sababu linaweza kusababisha mshtuko wa moyo au kiharusi. Njia bora zaidi ya kuweka shinikizo la damu kawaida ni kula lishe bora, yenye usawa. Juisi ya beet imepatikana kupunguza shinikizo la damu. Kutumikia kinywaji hiki mara moja kwa siku kunaweza kusaidia wale wanaougua shinikizo la damu.
Uharibifu wa mwili
Mwili unahitaji detoxification mara kwa mara. Mwili wenyewe unakabiliana vizuri na mchakato huu. Lakini kumsaidia kuondoa vitu vyenye madhara, sumu (haswa kutoka ini), unaweza kunywa glasi ya juisi ya beet kwa wiki mbili mara moja kwa siku. Hii itaruhusu ini kujisafisha na kuboresha utengenezaji wa seli zake.
Kuimarisha utambuzi
Ikiwa ni muhimu kuimarisha kazi ya ubongo, basi kwa kuongeza mazoezi ya akili, juisi ya beet pia itakuwa muhimu kwa mafuta ya omega-3. Inakuza afya ya ubongo kwa kuongeza usambazaji wa oksijeni kwa eneo lililoathiriwa haraka sana mwanzoni mwa shida ya akili. Beets pia zina vitu ambavyo hubadilika kuwa oksidi ya nitriki, kusaidia seli za ubongo kuwasiliana vizuri na kila mmoja.
Kuboresha uvumilivu
Uvumilivu na nguvu ni muhimu kwa kila mtu, haswa ikiwa mtu anafanya kazi kwa bidii na kwa bidii kimwili. Juisi ya beet husaidia kupunguza uchovu, kueneza mwili vizuri na nguvu na vitamini. Vikombe viwili vya juisi kwa siku vinaweza kuongeza viwango vyako vya nguvu.
Udhibiti wa uzito
Juisi ya beet ina nyuzi nyingi, kwa hivyo ni nzuri kwa usimamizi wa uzito na kupoteza uzito. Fiber inaweza kukusaidia kujisikia kamili zaidi ili uweze kuepuka vitafunio visivyo vya afya - moja ya sababu kuu unapata kalori za ziada. Kwa kuongezea, juisi ya beet inaboresha utumbo na athari laini ya laxative. Inasuluhisha shida ya kuvimbiwa na mmeng'enyo duni, ambayo pia inachangia kupoteza uzito.
Pambana na kuzeeka
Njia bora ya kupunguza kasi ya kuzeeka ni kuongoza maisha hai, yenye afya, kuwa na woga mdogo, na kula lishe bora ambayo ni pamoja na juisi ya beetroot. Beetroot ni matajiri katika antioxidants ambayo hupambana kikamilifu na itikadi kali ya bure inayoharibu ngozi na kuharakisha mchakato wa kuzeeka. Kinywaji hiki pia huboresha rangi.
Viwango vya chini vya cholesterol
Cholesterol yenye madhara inaweza kusababisha magonjwa ya moyo, ambayo ni shida ya kawaida leo, haswa Ulaya. Kama kipimo cha kuzuia na kupunguza kiwango cha cholesterol mbaya, ni muhimu kula juisi ya beet. Inayo athari ya faida kwenye mishipa ya damu, inasaidia kusafisha na kurekebisha mtiririko wa damu.
Uthibitishaji:
Juisi ya beet haipaswi kuliwa (au kwa kipimo kali baada ya kushauriana na daktari) kwa ugonjwa wa figo (haswa na mawe ya figo), gout, kuhara sugu, ugonjwa wa damu, shinikizo la damu, asidi ya juu ndani ya tumbo, kiungulia na ugonjwa wa sukari.
Ilipendekeza:
Chlorophytum Kwa Afya Na Uzuri Nyumbani
Je! Unataka kubadilisha nyumba yako kuwa kitropiki cha kupendeza kwa muda mfupi? Basi unahitaji kupata upandaji wa nyumba kama klorophytum. Maua haya, ambayo katika nchi yake, Amerika Kusini, pia huitwa Flying Dutchman, itachukua haraka sufuria mpya na watoto wake. Misitu hukua kwa nguvu, na hivi karibuni windows yako na viunga vya maua vitafanana na msitu wa kweli
Kuondoa Beetroot Beetroot
Beetroot beetroot inaweza kupatikana karibu kila mahali. Haiharibu tu beets ya sukari, lakini pia marigold na quinoa. Kwa kuongezea, mende zenyewe na mabuu yao husababisha madhara: mende, pamoja na mabuu ya vipindi vya zamani, hupitia vifungu kwenye majani, na mabuu ya watoto wachanga huwakamata vidonda. Ipasavyo, lazima upigane na hao na wengine
Athari Za Mimea Kwa Afya Ya Binadamu
Sio siri kwamba mimea ina uwezo wa kuathiri afya ya binadamu. Wasaidizi hawa wa kijani wanaweza kutengeneza waganga wakuu na kusaidia kushinda magonjwa anuwai. Wanatoa phytoncides ambayo ni hatari kwa bakteria anuwai ya magonjwa, huunda mazingira mazuri ya kisaikolojia na husafisha hewa kikamilifu. Shukrani kwa mimea nzuri, unaweza kuamsha ulinzi wa mwili, kuchaji tena na nguvu, kurudisha ufanisi, na kuboresha ustawi
Mbegu Za Tikiti Maji - Kula Kwa Afya
Karibu kila mtu anapenda tikiti maji, lakini wengi wetu tunadharau faida za maganda ya watermelon na mbegu, bila huruma kupeleka "taka hizi za uzalishaji" kwenye pipa la takataka. Hivi majuzi tulizungumzia juu ya faida za maganda ya tikiti maji, kwa hivyo inabaki kujaza tu pengo la kukasirisha kuhusiana na mbegu za tikiti maji. Kwa China, kwa mfano, mbegu za tikiti kukaanga ni sehemu muhimu ya manukato anuwai, na huko Afrika Magharibi bidhaa hii muhimu inaongezwa kwenye supu anuwai! Kwa hivyo
Viburnum Kwa Afya Njema
Lush viburnum sio tu mapambo mazuri ya bustani, lakini pia ni chanzo cha ukarimu cha vitamini na vitu vingine vyenye afya. Katika kesi hiyo, sio tu matunda ya mmea hutumiwa, lakini pia majani, maua na matawi, na hata gome
