Daching Ni Dhamana Ya Ustawi Wa Akili

2024 Mwandishi: Gavin MacAdam | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 13:45

Picha: Picha na: Preve Beatrice

Kwa sehemu kubwa, wakaazi wa majira ya joto ni watu wachangamfu na wachangamfu. Uwezo huu wa kufurahi na kubaki na matumaini bila kujali unatoka wapi?

Kwanza, ni matokeo ya mwingiliano wa kawaida na Asili. Kuchunguza mimea ambayo huenda kutoka kwa nafaka hadi mmea wa matunda ya watu wazima, wakaazi wa majira ya joto hupitia ukuaji huu pamoja nao. Uwezo wa kufurahi, kushangaa na kuchunguza ni asili kwa watoto. Mara nyingi ni ngumu kwa watu wazima kuweza kusimama kwenye pilikapilika na kutazama huku macho yao yakiwa wazi, kama kwa watoto. Na mtu anayeishi duniani, hukua mazao kwa mikono yake mwenyewe, uwezo huu unabaki. Watu kama hao wana sura wazi, nzuri hata katika uzee. Hawajasumbuliwa sana na magonjwa anuwai ambayo ni kati ya wapenzi wa kupumzika kwa sofa. Hewa safi, bidhaa safi zilizopandwa mwenyewe - hii pia inatoa afya, na kwa hivyo furaha.

Kazi ya bustani - palizi, matandazo, kumwagilia, kuchimba, kuvuna - haya ni mazoea ya kutafakari ambayo hupunguza ubongo na mfumo wa neva. Kwa kuongeza, hufanyika katika hewa safi - mbali na msongamano wa trafiki wa jiji na hali ya hewa ya hali ya hewa ya ofisi. Kazi ngumu ya kusisimua husimamisha mtiririko wa mawazo kichwani, au, badala yake, inasaidia kutumbukia kwenye fikira. Peke yako mwenyewe, chini ya trill ya ndege na kutu ya majani - suluhisho zisizo za kawaida huzaliwa kichwani, shida ambazo hazijafunguliwa hutolewa. Inaweza kuwa ngumu sana kujiingiza katika utaftaji wa sauti ya mijini, na kwenye dacha kuna hali zote za hii.

Mkazi wa majira ya joto hana haraka, isipokuwa ana hekta ya bustani. Kwa hali nzuri ya akili, ekari 3-5 za ardhi zinatosha, ambayo mboga zote muhimu, mimea na mimea ya dawa ziko vizuri. Kiasi kikubwa cha kazi kina uwezekano wa kukandamiza psyche na kuharibu mwili. Kwa sababu hii, vitabu vyenye ushauri juu ya jinsi ya kutumia bidii kwenye bustani na kupata mavuno makubwa ni maarufu sana kwa wakaazi wa majira ya joto. Pia, usijipe kazi kubwa. Badala ya kuchimba bustani, kuajiri trekta na mkataji au fanya uso wa kuchimba na mkata gorofa. Usichukue uzito mwenyewe - yote haya yana athari mbaya kwenye viungo na mgongo. Baada ya yote, kuna mikokoteni ya bustani. Usizidishe nyuma yako, magoti, kifua, shingo. Chukua mapumziko kutoka kazini kwa wakati - angalau mara moja kila nusu saa. Kazi ya kupendeza huchoka haraka - badilisha kazi, pakia vikundi tofauti vya misuli na usisahau kupasha moto - kukaza mwendo kabla na baada ya kazi. Baada ya siku ya moto kazini, kuoga au kusugua mwili wako kwa kusugua asali na chumvi, itasafisha ngozi ya chumvi na jasho.

Mwili wetu wa akili na mwili umeunganishwa kwa usawa. Saikolojia yenye afya ni mwili wenye afya, mwili mgumu ni psyche kali na uwezo wa kuhimili mafadhaiko. Shughuli ya kawaida ya mwili katika hasira ya hewa safi. Misuli iko katika hali nzuri, ambayo ni muhimu sana kwa watu zaidi ya 40, kwa sababu katika umri huu afya huanza kutofaulu, magonjwa anuwai anuwai yanaonekana. Hadi sasa, bibi ambao wanaendesha kaya zao, hadi umri wa miaka 80, huweka bustani yao vizuri na kukusanya mavuno mengi. Lakini mara tu wanapoacha, lundo la shida na vidonda huonekana.

Wanasayansi wa Magharibi hata wamegundua bakteria wa mchanga wa kushangaza ambao, wakati wa kumeza, hutoa serotonini, homoni ya furaha. Serotonini hiyo inayosababisha furaha baada ya kipande cha keki au kahawia. Inatokea kwamba watu ambao wanapenda kuchimba mengi ardhini wanategemea bustani ya mboga na bakteria ambao hukaa ndani yake. Inaonekana kama hadithi ya ajabu, lakini inaonekana kuwa nzuri. Kwa kuongezea, bakteria haina hatia, na furaha haijasumbua mtu yeyote bado.

Kuwa na hobby - shughuli ya kusisimua hufanya maisha kuwa nyepesi, mtu huweka vipaumbele ili burudani yake anayopenda iko kwenye ratiba ya mambo ya kila siku. Bustani pia ina malengo mazuri - kukuza mimea yenye afya, kuvuna, kuvuna na vifaa kwa msimu wa baridi. Mtu mstaafu mara nyingi hana malengo yanayoonekana - watoto wana familia zao, kazi za nyuma. Ili usipoteze ladha ya maisha, usifadhaike na kuwa na wasiwasi juu ya vidonda, malengo ni muhimu. Na uamuzi wa kuanza bustani inaonekana kama njia nzuri ya kutoka. Ikiwa umechoka, lakini bado ni wazazi waliostaafu kabisa, wape dacha nje ya jiji. Na wazazi watakuwa na afya, na wewe - na safi, yenye afya, mtu anaweza kusema, mavuno ya kikaboni.

Ishara nzuri kwamba unafanya bustani inayofaa na uponya psyche yako ni mwisho wa siku. Kabla ya kulala, kumbuka vitu vyote muhimu ambavyo ulifanya kwenye bustani na kwenye vitanda. Ikiwa mawazo yako yanachochea furaha, amani na raha kutoka kwa matokeo yaliyopatikana, uko kwenye njia sahihi.

Daching yenye furaha na uponyaji kwako!