2024 Mwandishi: Gavin MacAdam | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 13:45
Baridi sio sababu ya kukataa matunda mazuri na mazuri ya bustani. Akina mama wa nyumbani wenye busara lazima wametuma kontena kadhaa za jordgubbar au jordgubbar zilizochukuliwa hivi karibuni kwenye freezer katika msimu wa joto. Katika msimu wa baridi wa homa na maambukizo, vitafunio vya beri ni kinga bora
Kulingana na utafiti wa kisayansi, matunda yaliyohifadhiwa hayapoteza mali zao za lishe na faida, kwa kweli sio duni kwa wenzao safi. Wao pia ni matajiri katika vitamini na madini, na wanaweza hata kuchukua nafasi ya dawa zingine.
Berries wakati wowote wa mwaka ni ladha ya kupendeza ambayo ina athari nzuri kwa afya ya binadamu. Jordgubbar na jordgubbar ni matajiri sana katika vitamini. Berries hizi zina karibu vitu vyote muhimu ambavyo vina athari nzuri kwa afya ya binadamu. Kwa hivyo, inashauriwa kuwajumuisha kwenye lishe yako wakati wa msimu wa homa na maambukizo ili kudumisha afya yako katika hali nzuri.
Vitafunio vyenye harufu nzuri bila paundi za ziada
Jordgubbar zinaweza kuleta hali nzuri na takwimu ndogo. Tofauti na matunda mengine, jordgubbar ina 1% tu ya asidi ya kikaboni, ambayo inaweza kusababisha kiungulia na bloating. Kwa hivyo, beri hii inaweza kuliwa hata na wale wanaougua gastritis iliyo na asidi ya juu na colitis, lakini, kwa kweli, inazingatia kipimo.
Jordgubbar ina hadi 12% ya wanga muhimu kama vile fructose na sukari. Wana athari ya faida kwenye kimetaboliki, mpe mtu nguvu nyingi. Jordgubbar ni nzuri kula kazini, kwani zinaweza kuongeza ufanisi, kujaza nguvu zilizopotea. Fructose, ambayo iko kwenye beri hii, haina ufanisi mkubwa katika kuongeza kiwango cha sukari ya damu kuliko sucrose. Kwa hivyo, hakuna haja ya kuwa na wasiwasi juu ya paundi za ziada.
Ikiwa unataka kupoteza pauni kadhaa, unahitaji kuingiza beri hii yenye kalori ya chini kwenye lishe yako. Lishe ya jordgubbar itasaidia kusafisha mwili wa sumu na sumu, huku ikiongeza usambazaji wa vitamini. Mara moja kwa wiki, ni muhimu kuwa na siku ya kufunga strawberry kwa kupona. Berry hii inaweza kuliwa siku nzima, kwa kweli, ikiwa hakuna mzio. Vinginevyo, ladha hii italazimika kutengwa kwenye lishe yako kwa muda, na kisha ichukuliwe kwa wastani na tu baada ya kushauriana na daktari.
Berry kwa furaha
Shukrani kwa jordgubbar, homoni ya kupendeza endorphin hutolewa katika damu. Kwa sababu ya homoni hii nzuri, mhemko huongezeka, na mtu huyo atahisi vizuri. Berry hii ina kipimo cha mshtuko wa vitamini C, ambayo itakuwa kinga nzuri ya sio homa tu, bali pia mafadhaiko.
Shukrani kwa vitamini hii, mtu anaweza kukabiliana na msisimko wowote na kufufua kazi ya seli za kijivu mwilini. Kimetaboliki ni ya kawaida kwa shukrani kwa manganese iliyo kwenye jordgubbar. Kwa ujumla, ni ngumu kugundua kasoro kwenye beri hii. Kwa hivyo, watu wanampenda kwa sababu. Kwa faida kubwa, ni bora kutumia jordgubbar safi au iliyokatwa bila matibabu yoyote ya joto. Unaweza kuiongeza kwa laini yako ya asubuhi, nafaka, au mtindi. Dessert kitamu sana hufanywa kutoka kwa jordgubbar na cream ya chini ya mafuta au jibini la kottage.
Uzuri wa misitu kutokana na magonjwa ya moyo
Jordgubbar, haswa jordgubbar za mwituni, zilizovunwa mnamo Juni kwenye gladi za misitu, sio muhimu wakati wa baridi kama msimu wa joto. Inayo fosforasi nyingi, kalsiamu, chuma, asidi ya folic. Watasaidia kuhakikisha utendaji mzuri wa myocardiamu. Kwa kujumuisha beri hii kwenye lishe yako, mtu atasambaza mwili wake virutubisho na vitamini muhimu, ambazo hazipo katika msimu wa baridi.
Chakula kama hicho ni muhimu kwa magonjwa ya moyo na mishipa. Na pia katika tukio ambalo mtu ana edema, ambayo inahusishwa na kuharibika kwa mwili wote. Katika msimu, beri hii inapaswa kuliwa jordgubbar chache kila siku ili kuboresha utendaji wa moyo. Katika msimu wa baridi, ni muhimu kuitumia angalau mara 2-3 kwa wiki kwa 50-100g.
Mafuta muhimu ya Strawberry yatasaidia kuondoa chumvi na maji kupita kiasi kutoka kwa mwili, ambayo, pia, itawezesha utendaji wa figo. Juisi halisi ya jordgubbar itakuwa na athari ya faida kwa meno. Itaimarisha enamel na ufizi na pia kuondoa harufu mbaya.
Berry hii ina carotene nyingi, ambayo ina athari nzuri kwenye maono na malezi ya damu. Jordgubbar pia zitakupa uso mzuri, ngozi laini na laini. Kwa hivyo, lishe inapaswa kuwa na jordgubbar safi au safi na sukari. Ikiwa mtu hatumii vyakula vyenye carotene, basi ana hatari kubwa ya kupata ugonjwa wa kiwambo, upofu wa usiku na hata glaucoma.
Ili kuepuka "vidonda" hivi na vingine vingi vitasaidia beri ya miujiza - strawberry, ambayo sio tu ya afya, lakini pia ni ya kitamu. Jordgubbar safi pia hazina kiwango kidogo cha pectini, ambayo ni nzuri kwa mwili wetu. Dutu hii, uvimbe ndani ya matumbo, inachukua bidhaa hatari za kimetaboliki na husaidia kuziondoa kutoka kwa mwili. Cholesterol nyingi, ambayo inaweza kusababisha atherosclerosis, pia inakabiliwa na athari sawa na bidhaa hatari. Shukrani kwa jordgubbar, unaweza kusaidia mwili kuondoa vitu vyenye madhara na kuijaza na vitamini.
Ilipendekeza:
Inawezekana Kudhibiti Wadudu Wakati Wa Baridi?
Ni baridi nje, na inaonekana kwamba bustani na wakaazi wa majira ya joto wanaweza kupumzika na dhamiri safi, mara kwa mara wakifanya kazi inayofaa kudumisha utulivu kwenye wavuti. Kwa kweli, hii sivyo ilivyo. Baridi sio wakati muhimu kuliko wengine wote, wakati huu wa mwaka ni kipindi muhimu zaidi cha maandalizi ya msimu ujao wa jumba la majira ya joto. Na kutakuwa na kazi kila wakati. Kwa mfano, kudhibiti wadudu wa bustani
Wakati Wa Vuli - Wakati Wa Kupanda Gooseberry
Ninapenda kupanda matunda kadhaa wakati wa msimu, kwa sababu kabla ya baridi kali wana wakati wa kuchukua mizizi, mizizi mpya hua, na wakati wa chemchemi, buds adimu na matunda ya kwanza yanaweza hata kuonekana. Sasa ni wakati wa kupanda gooseberries
Jordgubbar Bila Kasoro Wakati Wa Msimu Wa Baridi
Katika msimu wa "strawberry", uwe na wakati wa kuandaa matunda! Familia yako itapata fursa ya kufurahiya ladha hii sio tu wakati wa kiangazi. Wacha tuzungumze juu ya jam, lakini juu ya jinsi ya kuweka bidhaa mpya ambayo inaweza kutumika kwa njia tofauti wakati wa msimu wa baridi
Nini Cha Kufanya Kwa Mkazi Wa Majira Ya Baridi Wakati Wa Baridi: Vidokezo Muhimu
Katika msimu wa joto, shughuli za bustani zilimalizika, na kulikuwa na wakati mwingi wa vitu vingine. Wacha tuzungumze juu ya jinsi ya kutumia wakati wa msimu wa baridi kwa tija kwa mkazi wa majira ya joto
Jordgubbar: Mali Ya Faida
Kuhani mashuhuri wa Ujerumani Sebastian Kneipp, maarufu kwa njia yake nzuri ya kutibu magonjwa na kudumisha afya, alisema kuwa katika nyumba ambayo huliwa matunda ya Blueberi na jordgubbar, daktari hana chochote cha kufanya. Na ikiwa buluu ni bidhaa adimu, basi jordgubbar za mwituni katika eneo letu zimeenea sana. Na majira ya joto ni wakati mzuri wa kuweka juu ya malighafi muhimu ya dawa na kuboresha afya
