2024 Mwandishi: Gavin MacAdam | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 13:45
Nafaka iliyofungwa kwa kuchipua inauzwa kila mahali. Lakini sio kila mtu anajua ni nini vidudu vya bidhaa hii vinaweza kutupa. Wacha tuzungumze juu ya faida na sheria za matumizi. Tunatoa mapishi na mimea ya kufufua na kupoteza uzito
Mali muhimu ya mimea
Kati ya nafaka, ngano ni kiongozi katika mali ya dawa. Mimea ina mali ya kushangaza na imekuwa ikitumika kama dawa ya afya kwa zaidi ya milenia 5. Kwa nini chipukizi?
Katika mchakato wa kuota, muundo wa kemikali hubadilika sana. Hapo awali, nafaka ina wanga nyingi, protini, na mafuta. Wakati wa msimu wa kupanda, wanga hubadilishwa kuwa sukari ya malt, protini kuwa asidi ya amino. Mafuta huchukua fomu ya asidi ya polyunsaturated na iliyojaa, uwezo wa microelements huongezeka.
Vitamini vimetengenezwa: "E" inakuwa mara 3 zaidi, "C" - kwa 6, kikundi "B" - mnamo 5. Matokeo yake, 50 g ya kijusi kwa uwepo wa vitamini "C" ni sawa na 1, 2 lita ya maji ya machungwa. Idadi ya Enzymes inazidi 450, vijidudu zaidi ya 20.
Athari ya ngano iliyochipuka mwilini
Vidudu vya ngano hurefusha ujana, vina athari ya uponyaji na uponyaji. Ni uwezo wa bioenergetic uliojilimbikizia ambao una athari nzuri kwa kinga, mfumo wa endokrini, kimetaboliki, na kwa viungo vyote muhimu. Kwa matumizi ya kawaida, nguvu huongezeka, uchochezi umezuiwa, mfumo wa misuli umeimarishwa, sumu na sumu huondolewa.
Ngano ya ngano ina athari nzuri kwa mfumo wa neva, moyo na mishipa, husaidia kuondoa usingizi na unyogovu. Kwa matumizi ya kugawanya, mchakato wa kuzeeka hupungua, muundo wa nywele na kucha huboresha, retina hujirudia, na maono hurejeshwa.
Jinsi ya kutumia kijidudu cha ngano
Mimea ni bidhaa inayobadilika na imejumuishwa katika sahani anuwai: sahani za kando, supu, kitoweo cha mboga, nafaka, saladi, muesli. Jumuisha na matunda yaliyokaushwa, mimea ya viungo, mboga za mizizi, matunda na mboga yoyote mpya.
Katika fomu iliyokatwa, iliyokatwa, ni virutubisho bora vya vitamini katika mchuzi wowote, mtindi, maziwa yaliyokaushwa na bidhaa zingine za maziwa zilizochonwa. Ni muhimu kukumbuka kuwa baada ya kusaga, oksidi ya haraka / mtengano wa vitu muhimu hufanyika na bidhaa hupoteza haraka thamani yake. Kwa hivyo, ni bora kabla ya kula.
Mimea hutoa nguvu nyingi na inashauriwa asubuhi. Kwa kuzingatia uwezo wake wa tonic, bidhaa haipendekezi jioni. Ni bora kutofanya matibabu ya joto, kwani hii itasababisha upotezaji wa mali muhimu. Faida kubwa italetwa na nafaka na chipukizi isiyozidi 3-4 mm.
Mimea ndogo
Mbegu ya ngano inahitajika katika lishe, kwani inaharakisha kimetaboliki, inaimarisha na vitamini, huchochea utendaji wa matumbo, na inahakikisha utokaji wa sumu. Na muhimu zaidi, bidhaa hii ina athari ya uharibifu kwenye membrane ya mafuta ya seli, ambayo husababisha kupoteza uzito. Wale ambao wanataka kupoteza uzito wanapendezwa na yaliyomo kwenye kalori - ni 198 kcal.
Matumizi sahihi katika lishe ya kupoteza uzito ni nafaka nzima ambayo mtu hutafuna kabisa. Wataalam wa lishe wanapendekeza kuongeza mimea kwenye saladi za matunda na mboga. Huduma moja inachukua 1-2 tbsp. l. Saladi kama hizo hutiwa na kefir, mtindi, hunyunyizwa na mafuta.
Ni muhimu kuchanganya ngano inayokua na kabichi, celery, bizari, mbaazi za kijani kibichi, figili, artikete ya Yerusalemu. Unaweza kuongeza parsley, mimea, vitunguu, viungo, prunes, walnuts, apricots kavu, mbegu za poppy.
Wengine huandaa biskuti za lishe kutoka kwa chipukizi: hupitishwa kwenye grinder ya nyama, pamoja na yai, ikatoa unga na kukausha. Kuna kichocheo cha jogoo mzuri wa kupunguza: vikombe 0.5 vya kefir + 1 tbsp / l ya mimea + 100 g ya jibini lisilo na mafuta. Masi hupigwa katika blender, ikiwa unataka, unaweza kuweka asali.
Ikiwa unataka kupoteza paundi 4-6 kwa mwezi, basi tumia njia bora ya maapulo na chipukizi puree, ambayo hutumika kama kiamsha kinywa chako cha kila siku. Sharti ni pause hadi chakula kijacho kwa masaa 4. Sehemu imeandaliwa kutoka kwa apples mbili zilizokunwa (ikiwezekana kijani) na 2 tbsp. l. nafaka iliyochipuka.
Uthibitishaji
Hauwezi kutumia mimea na kidonda cha duodenal na tumbo, na uvumilivu wa gluten. Matumizi mengi husababisha uchungu, kuhara, kichefuchefu inawezekana.
Ilipendekeza:
Wadudu Wadudu. Mende Wa Gome
Mende wa gome huchukua niche maalum kwenye bomba. Profaili nyembamba - kula ganda mnene la mti ambalo hubeba virutubisho muhimu kwa mmea - huwafanya kuwa hatari zaidi. Iliyofichwa chini ya tabaka za juu, huvumilia kwa urahisi hali ngumu ya msimu wa baridi. Ni aina gani inayoweza kupatikana kwenye plum?
Wadudu Wadudu. Nzi, Mtema Kuni
Wadudu wengi kwenye plum huwapa bustani shida nyingi. Kuna ujanja na njia nyingi za kushughulika nazo, lakini salama tu ndizo zinapaswa kutumiwa kwenye njama ya kibinafsi. Leo tutazingatia vipepeo, mkataji wa kuni
Wadudu Wadudu. Weevils, Wadudu Wadogo
Plum katika bustani ni chambo kwa wadudu wengi. Kila mtu anataka kuonja massa matamu ya matunda, majani yenye juisi. Jinsi ya kuilinda kutoka kwa wadudu hatari? Tutajibu swali hili kwa undani zaidi
Wadudu Wadudu. Vipepeo
Plum haipunguzi hali ya kukua, kwa hivyo kuitunza ni kuilinda kutoka kwa wadudu. Jinsi ya kufanya hivyo kwa ufanisi, tutakuambia na mifano maalum
Wadudu Wadudu. Minyoo Ya Hariri, Nondo
Plum imekuzwa kila mahali, inapendwa na bustani zote. Inatofautishwa na mavuno yake ya kila mwaka na ugumu mzuri wa msimu wa baridi. Ili wabaki katika kiwango cha juu, ni muhimu kulinda mimea kutoka kwa wadudu
